Cómo aliviar el dolor de pie por estar parado todo el día

La clave del dolor en el pie es el funcionamiento saludable de los arcos. Son los resortes que sostienen y amortiguan el pie y el resto del cuerpo. La mayoría de los arcos de las personas se vuelven débiles y comienzan a caer, conocidos como pronación, a medida que envejecen, aunque la pronación también puede comenzar muy joven dependiendo del individuo. Este fenómeno se ve agravado por nuestra dependencia de calzar zapatos de suela dura que debilita los músculos y ligamentos del arco y contribuye a su aplanamiento. La mejor solución es ejercitar los pies caminando descalzo sobre la hierba o la arena o hacer ejercicios como recoger una toalla en el suelo con los dedos de los pies. Además, la mayoría de los adultos de mediana edad o mayores o las personas que muestran pies planos, que se pueden ver por una impresión húmeda en el suelo que no revela una forma en forma de media luna del arco, deben usar soportes para el arco u ortesis. Estos dispositivos pueden ayudar a que sus pies se sientan y envejezcan mucho mejor. También pueden ayudar a prevenir el desarrollo o progresión de juanetes, dedos en martillo y otras deformidades del pie. También ayudan a reducir el desgaste de la rodilla, la cadera y la espalda.