No es tan poco común como podrías pensar para confundir los sueños con la vida de vigilia. Las personas que tienen sueños vívidos y realistas a menudo luchan con esto, pero hay cosas que usted puede hacer para ayudarlo a comenzar a separar sus sueños de la realidad.
La mejor forma de lidiar con esto es aprender a ser lúcido . Si nunca has oído hablar de los sueños lúcidos, significa que te das cuenta de que estás soñando en tu sueño.
Adquirir la conciencia de que estás soñando ayudará a que tu memoria de los sueños frente a la realidad se vuelva más clara.
Si lo piensas bien, la mayoría de la gente nunca pregunta si están soñando y como resultado no tienen idea de que están experimentando un sueño hasta que se despierten. Incluso con sueños extraños y pesadillas, la mayoría de las personas experimentan sueños como si fueran reales hasta que todo haya terminado.
Puedes aprender a volverse lúcido a través de diferentes métodos, pero la forma más fácil es comenzar a usar verificaciones de realidad.
Los controles de realidad son cuando te tomas el tiempo durante todo el día para cuestionar lo que te rodea y preguntarte si estás soñando. Por ejemplo, puede intentar pasar el dedo por la palma de la mano, mirar el reloj y luego volver para ver si el tiempo ha cambiado drásticamente o cada vez que ingresa a la cocina, tome un artículo y lea la etiqueta. En un sueño, por lo general, no podrás leer la misma oración más de una vez y que sea igual o, a veces, el texto no tenga sentido.
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Debe comenzar a tomarse el tiempo para preguntar si está soñando y confirmar su respuesta con evidencia. Eventualmente, harás la pregunta en un sueño y te volverás lúcido.
Una vez que te vuelves lúcido puedes cambiar el sueño o puedes dejar que siga desarrollándose y solo mantenerte consciente de que es un sueño.
También puede ser útil si comienzas a escribir tus sueños cuando te despiertas. Es común que las personas escriban sus sueños cuando están trabajando con ellos e interpretándolos, pero escribirlos también puede ayudarlos a procesarlos, incluso si no los está tratando de entender mejor.
Usar ambos elementos juntos debería ayudarlo a separar los sueños de la memoria al despertar.
Lo más probable es que descubras que disfrutas los sueños lúcidos, especialmente si tus sueños son vívidos y realistas.
