Cómo vivir a 100 con buena salud

Es fácil. Todo lo que necesita son buenos genes, una dieta saludable, ejercicio físico regular, ejercicio mental (intereses estimulantes), una buena actitud o disposición, una vida social satisfactoria, exámenes médicos de rutina por un médico y la voluntad y disciplina de seguir los consejos médicos cuando necesario.

Lea sobre lo que las personas más viejas del mundo contribuyen a su salud. La Sra. Violet Brown, la última “persona más anciana del mundo”, con 117 años, dijo que la vida limpia era su secreto. Ella dijo que comió mucho coco y evitó beber, fumar, pollo y cerdo. Otras personas mayores tienen respuestas similares que incluyen dieta y vida limpia.

Tuve cuatro tíos que vivían entre 100 y 104. Tuve muchas tías que vivieron hasta los 90 años. Mi hermana mayor murió hace dos años y medio cuando cumplió 100 años. Todos tenían una cosa en común. No entraron a la vida asistida ni a un asilo de ancianos. También se ocuparon de sus propias necesidades tanto como sea posible. Sus hijos los revisaban a diario, dejaban comida, revisaban sus casas, los llevaban a caminar un poco y a veces salían a cenar.

En cuanto a su salud, nadie nunca habló de eso; sin embargo, en relación con los demás, deben haber tenido una salud decente. Además, algo los tuvo que haber matado, pero no sé los detalles.

¿No nos gustaría todos saberlo?

Creo que la esperanza de vida promedio de los seres humanos es cercana a los 80 años. Haga ejercicio y coma bien y aún tiene que preocuparse por las enfermedades y otras dolencias naturales y accidentes. La vida no está garantizada para nadie.

Si encuentra la respuesta, comparta porque también es algo que me gustaría saber.

Bien, al principio esto puede sonar contradictorio, pero hay una manera de garantizar que vivirás hasta 100. Si, sin falta, comes una albóndiga todos los días durante 100 años, vivirás para ser un centagenario. No hay forma de prevenirlo si sigues ese consejo.

Creo que lo primero que debes hacer es perdonar a las personas que te han lastimado y alejarte en amor de las personas que continúan. La amargura “pudre los huesos”. A veces eso significa que cada día respiramos espiritualmente comprobando nuestra conciencia y asegurándonos de habernos perdonado a nosotros mismos y a los demás por errores como limpiar su casa todos los días. Para mí, este es el primer paso para vivir una vida larga.

Creo en la dieta y el ejercicio con un poco de ayuda de su médico.

No aspiro a vivir hasta los 100, pero me gustaría continuar trabajando, contribuyendo y siendo lo mejor de mí el mayor tiempo posible. No estoy esperando la jubilación, es decir, el desempleo forzado.

Coma bien y haga ejercicio. El genético juega un papel importante.