Sí. Las vitaminas solubles en grasa en su complejo multivitamínico especialmente proporcionarán problemas debido a que permanecen en el cuerpo por más tiempo que las vitaminas solubles en agua. Además, la absorción de algunas vitaminas y minerales requiere el agotamiento de otros en su sistema, por lo que tomar una relación poco recomendable puede causar problemas. Su dieta en conjunto con tomar demasiados multis podría llevar a una relación tan pobre.
Los beneficios de las vitaminas generalmente se observan a lo largo del tiempo, a medida que aumentan los niveles en su sistema y su cuerpo se da cuenta de qué hacer con el aumento de los recursos. Las vitaminas no funcionan como la cafeína (donde más cafeína generalmente conduce a más energía …. Pero eventualmente llevaría a la muerte si se toma demasiado) y no se debe abusar. Hay algunas vitaminas que puede tomar más a veces y otras que no debería. Demasiado de algo bueno puede ser algo malo y conducir a envenenamiento y / o toxicidad.
Si está buscando energía extra, COQ10 podría ser un lugar para buscar suplementos adicionales a su multi. Es algo que nuestros cuerpos crean naturalmente, pero a los 30 años, no producimos tanto. Ayuda a nuestro corazón y nuestro corazón a ayudar a todo lo demás en nuestros cuerpos. He visto efectos positivos y un impulso en mi energía. Pero una vez más, advierto a no tratar ninguna vitamina como una lata de coca o una taza de café. Y consulte con un médico o nutricionista adecuado antes de cambiar / agregar a su régimen.
Beber mucha agua y eliminar azúcares simples también ha sido beneficioso para mi propio nivel de energía y bienestar. La mejor de las suertes.
