Los consejos dados antes (dormir cuando el bebé está dormido) no son realistas y son bastante dañinos.
Los adultos no son bebés y están acostumbrados a periodos prolongados de sueño, mientras que un bebé duerme gato la mayor parte del tiempo (hasta la siguiente alimentación), todo el tiempo el adulto necesita limpiarse después de la alimentación, acunar al bebé para que duerma, luego prepararse para la próxima alimentación. Estamos buscando, de manera realista, a unos 20 minutos de descanso como máximo, lo que significa que usted entrará en el sueño profundo, solo para despertarlo, no podrá mantener este ritmo.
Tu único camino es obtener ayuda. De un ser querido, de amigos, de parientes o contratar ayuda (centro de cuidado de niños o niñera).
Sus otras opciones son subcontratar tanto trabajo como sea posible, desde el servicio de limpieza temporal (o permanente) hasta la compra de comidas congeladas (4 minutos hasta que la cena esté lista, sí, ¡esto es tan bueno como parece!)
Un bebé puede tardar de meses a años para dormir toda la noche, mientras que se espera que un adulto funcione al 100% en el medio, por lo que los adultos pueden cambiar la lista de tareas / tareas (y ganar tiempo eliminando tareas esenciales) o hacer ese proceso de “aspirar” y cargar el café.
Mi camino personal hacia esa última opción fue desigual: de hecho tuve que cambiar mi trabajo y mi lugar de trabajo para estar más cerca de casa (el viaje me estaba matando físicamente). Todos hacemos lo que debemos para sobrevivir.
