¿Son todos los suplementos simplemente basura con etiquetas elegantes?

Hay un caso por hacer que algunos son, y esto depende de cuál es su definición de ‘suplementos‘. Por ejemplo, una definición de suplementos podría incluir minerales, vitaminas y extractos de plantas.

Un mineral es un mineral, en general, y es difícil estropearlo incluso para un fabricante que corta esquinas. Algunas vitaminas se pueden devaluar utilizando una versión sintética con el isómero opuesto, que tiene una acción reducida o incluso diferente sobre el organismo. Con respecto a los extractos de plantas, pueden ser efectivos o no para ciertas personas en ciertas circunstancias si se fabrican correctamente. Todo esto se complica por los detalles: por ejemplo, un extracto de escaramujo de una planta puede ser una mejor fuente de vitamina C que las píldoras sintéticamente fabricadas.

Entonces todo depende. Si le ofrecen una cura mágica en forma de un suplemento nutricional, entonces el efecto principal de la magia es hacer que se separe de su dinero 🙂