Recomiendo los suplementos bajos con certificación FODMAP por Stellar Labs. Aquí hay algunas vitaminas y otros suplementos para su dieta FODMAP. Sabrosas y nutritivas barras de proteína con bajo contenido proteico FODMAP, batidos, proteínas en polvo, probióticos y multivitaminas. Sin aditivos, conservantes o rellenos, simplemente una bondad saludable, fácil de usar en la barriga, mientras que en la baja dieta FODMAP. [1]
- Barra vegana baja de la proteína de FODMAP, almendra del arándano
- Estas barras de proteína no contienen colores artificiales, edulcorantes o sabores.
- Con 10 gramos de proteína por porción, estas barras tienen un poderoso golpe.
- Te encantará esta deliciosa combinación de arándanos y almendras orgánicas. [2]
2. Bajo FODMAP Batido de proteína de suero de vainilla
3. Bajo batido de proteína de suero de leche FODMAP
4. Bajo multivitamínico para hombres con certificación FODMAP
Mezcla de vitaminas y minerales : contiene una combinación completa de las vitaminas y minerales esenciales necesarios para una buena salud
Antioxidantes : potentes antioxidantes de frutas y bayas para ayudar a la buena salud
Energy Blend – Contiene energizantes naturales de hierbas y bayas para un levantamiento de energía natural sin cafeína
Soporte inmune : contiene refuerzos inmunes naturales como equinácea, ajo y beta glucano
Energizantes naturales : el té verde, la fruta de granada y otros ingredientes proporcionan un levantamiento de energía totalmente natural [3]
5. Bajo Multivitaminas Ultra FODMAP Mujeres Certificadas
Antioxidantes : poderosos antioxidantes de frutas y bayas para brindar una excelente salud
Energy Blend – contiene energizantes naturales de hierbas y bayas para un levantamiento de energía natural sin cafeína
Apoyo inmune : contiene refuerzos inmunológicos naturales como equinácea, ajo y beta glucano
Apoyo femenino : incluidas las isoflavonas Wild Yam para las necesidades únicas de una mujer.
Energizantes naturales , que incluyen té verde, fruta de granada y otros ingredientes para proporcionar un levantamiento de energía totalmente natural [4]
6. Bajo probiótico certificado FODMAP 40
Lactobacillus acidophilus – Acidophilus se encuentra naturalmente en el tracto intestinal y ayuda a mantener la flora intestinal
Bifidobacterium Lactis – Bifidobacterium es conocido por su capacidad para estimular la respuesta inmune del cuerpo y mejorar la inmunidad celular en el anciano
Lactobacillus Plantarum : esta es una de las bacterias más beneficiosas en su cuerpo. Lactobacillus Plantarum es conocido por sus beneficios para la salud en el apoyo digestivo y el apoyo al colesterol saludable.
Lactobacillus Paracasei : conocido por ayudar a tratar la diarrea en los bebés, ayuda a reducir las alergias al polen y algunas personas han informado alivio de los síntomas del síndrome de fatiga crónica [5]
Estos son algunos de los principales alimentos que puede considerar comer para garantizar que su dieta sea tan equilibrada y nutritiva como sea posible:
1) Los aguacates son una gran fuente de casi 20 vitaminas y minerales diferentes, fitonutrientes y grasas omega saludables. También son una excelente fuente de fibra. Puede encontrar vitamina C, hierro, potasio, ácido fólico y mucho más en una porción pequeña. Trate de consumir ¼ de aguacate varias veces a la semana. Tome nota de cualquier síntoma que surja y modifique su dieta en consecuencia.
2) El brócoli es también otro excelente alimento nutricionalmente denso, rico en vitaminas, antioxidantes y fibra. Específicamente, puede obtener vitamina C, vitamina K, hierro y calcio. Como el brócoli contiene FODMAP, trate de no consumir ¼ de taza de brócoli por día.
3) Las yemas de huevo y la leche descremada enriquecida con vitamina D son una excelente forma de incorporar más vitamina D a su dieta. ¿Quieres algo aún más fácil? ¡Salga al sol durante 15 minutos al día para que su cuerpo sintetice la vitamina D! [6]
¡Espero que esto ayude!
Notas a pie de página
[1] Bares Snack Low FODMAP – ¡Los Snacks Perfect On-The-Go! | Casa de Sante
[2] Low FODMAP Protein Vegan Bar, Blueberry Almond, paquete de 6
[3] Bajo Multivitamínico para hombres con certificación FODMAP
[4] Bajo Multivitaminas Ultra FODMAP Mujeres Certificadas
[5] Bajo probiótico certificado FODMAP 40
[6] https://casadesante.com/blogs/lo …
