Estoy de acuerdo con Shawn Ramirez cuando dice
una dieta saludable es mucho más importante que tomar vitaminas.
La nutrición es compleja. No es posible replicar esa complejidad en una píldora, particularmente cuando no la entendemos del todo. Las personas tienen una tendencia a considerar los suplementos como las multivitaminas diarias como un punto muerto, pero a menudo tienden a convertirse en facilitadores de las malas prácticas alimentarias.
Los suplementos son útiles cuando existe una necesidad clínicamente establecida, pero para las personas que generalmente son saludables, la mejor fuente de nutrientes es una dieta bien equilibrada de alimentos integrales, especialmente vegetales.
