¿Cuál es su sensación exacta cuando fuma un cigarrillo (tanto de cadena / semi-regular)?

No necesitas sentir nada más. Su cuerpo es adicto a la nicotina y debe tenerlo.
Creo que deberías considerar renunciar, ¡porque es realmente malo para tu salud!
Debo mencionar que fumar y hacer ejercicio no es algo malo. Verás, cuando entrenas tienes más posibilidades de dejar de fumar. Eso está probado y debes tenerlo en cuenta. Así que no tengas miedo de hacer ejercicio, porque estás fumando. Por supuesto, no debes fumar inmediatamente después de un entrenamiento o justo antes. Fume al menos una hora antes y después de los entrenamientos.

Para más información, mira esto Fumar mata

Anhelas la nicotina todo el día.
Cuando fumas, no estás disfrutando y tampoco te relaja.
Estás posponiendo el antojo durante la próxima media hora.

La sensación exacta es la sensación que tiene cuando ha pospuesto algo para más adelante. La ironía aquí es que estás involucrado en la misma actividad y has pospuesto la siguiente ocurrencia en media hora.

Para obtener más información, lea el libro de Alan Carr sobre Fumar. Independientemente de si fuma o no fuma o si planea dejar de fumar o no, es un excelente libro que debe leerse.

A diferencia de los programas típicos para dejar de fumar, este programa lo alienta a seguir fumando mientras lee y simplemente observa y entiende el “LITTE MONSTER” llamado nicotina y por qué termina fumando y todavía sintiéndose culpable.