¿Puede una persona con presión arterial alta hacer ejercicio?

Puede haber varios factores que causen su BP elevada.

Le recomendaría que primero se realice un control adecuado de su presión arterial, tome la medicación recetada y realice una radiografía de tórax.

A veces, las causas subyacentes son asintomáticas y el ejercicio puede empeorar la situación.

Debes comenzar caminando a paso ligero y luego continuar gradualmente con el estrés si no respiras después de unos minutos de ejercicio.

* Corazón hipertrófico – en caso de que su radiografía de tórax muestre cualquier signo de aumento en el tamaño del corazón, luego asegúrese de visitar a un cardiólogo antes de tratar de hacer ejercicio físico.

Más estrés, más se ejercitará tu corazón para cumplir con las demandas de tu cuerpo, más el tamaño de los músculos cardíacos = corazón hipertrofiado.

Maryland.

Sí tu puedes. Mencionaré algunas cosas para recordar

Se ha demostrado que la actividad física mejora trastornos metabólicos complejos como el síndrome X metabólico (que generalmente comprende la presión arterial elevetad). En la diabetes, la actividad física por sí sola demuestra que mejora (a menudo se asocia con presión arterial alta).

Hay más de un mecanismo, a través del cual la actividad física tiene un efecto beneficioso. Una es que promueve el metabolismo oxidativo. Junto con esto, aumenta la red de vasculatura en el músculo esquelético, lo que significa la capacidad de dilatar las arterias precapilares que tendrán una poscarga (la resistencia contra la cual el corazón bombea la sangre) reduciendo el efecto.

Entonces, en teoría y en la práctica, todos son efectos beneficiosos.

Lo único que debe saber es qué causa la presión arterial alta para usted. Lo más probable es que si usted no ha diagnosticado enfermedades de órganos, entonces es esencial la hipertonía, que también tiene una predisposición genética. Sin embargo, si su presión arterial alta es muy alta, no reacciona / se conforma con tomar medicamentos antihipertensivos recetados por su médico o le causa síntomas (como dolor de cabeza, dolor de pecho, dificultad para respirar), entonces debe averiguar qué otras anormalidades tiene. , porque en este caso forzar los ejercicios también puede ser peligroso.

Si tiene presión arterial alta, su médico o enfermera puede sugerirle que trate de volverse más activo para bajarla. Sin embargo, puede estar preocupado de que el ejercicio regular aumente su presión arterial a niveles peligrosos.

Es cierto que la actividad física (ejercicio) hará que su presión arterial aumente durante un corto tiempo. Sin embargo, cuando interrumpe la actividad, su presión arterial pronto volverá a la normalidad. Cuanto más rápido lo haga, más apto será.

La mayoría de las personas con presión arterial alta deberían poder aumentar sus niveles de actividad física con bastante seguridad.

Sin embargo, si su presión arterial es relativamente alta, su médico o enfermera puede preferir bajarla con medicamentos antes de comenzar un programa de ejercicios. Si su presión arterial es muy alta, no debe comenzar ninguna actividad nueva sin consultar a su médico.

Los investigadores del Centro de Investigación Biomédica de Pennington en Baton Rouge, La., Estudiaron a unas 400 mujeres de entre 45 y 75 años. Todas tenían sobrepeso u obesidad, eran sedentarias y tenían presión arterial alta. Los investigadores dividieron a las mujeres en cuatro grupos, tres de los cuales se ejercitaron en diferentes niveles de intensidad y por diferentes períodos de tiempo. El cuarto grupo se mantuvo sedentario.

Seis meses después, los tres grupos de mujeres activas mejoraron las lecturas de la presión arterial, hallaron los investigadores. Los números para el grupo que hizo el ejercicio más intenso fueron solo ligeramente mejores que los del grupo que trabajó menos intensamente. Aunque las mujeres no bajaron de peso, se beneficiaron mucho al mejorar su condición cardiovascular.

Todos, especialmente aquellos con problemas de salud, como diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta, deben realizar al menos 2 horas y media de ejercicio moderado todas las semanas.

Uno de los mejores y más fáciles ejercicios que puedes hacer es caminar. Puede caminar a cualquier lugar, y no requiere ningún equipo más allá de un buen par de zapatillas.

Mike Minter, 813 964 7100, http://www.MintcoFinancial.com

El seguro de vida es posible para personas con diabetes, hipertensión arterial y demencia.

De acuerdo con los comentarios … sé más activo e incluso ve a los paseos en montaña y en bicicleta también … explora tanto como puedas … coma menos sal … sé feliz, ríe mucho, aléjate de las personas negativas, simplifica las cosas no confundas

Sí, por supuesto !

Pero necesita controlar bien su PA y su prueba de esfuerzo (TMT) realizada por su médico es normal.

Comience lento n bajo n luego desarrolle la resistencia lentamente …

Supongo que el tipo de ejercicio más adecuado es caminar

pero puede consultar a su médico acerca de este tipo para no afectar su corazón

también hay una aplicación que mide tu actividad física paso a paso y quema calorías

aquí está el enlace si está interesado:

CircleCare – Aplicación Family Care | Circle Care Family Engagement & Support

No sé que no soy médico

Pero mi opinión personal es que deben practicar ejercicio, yoga y meditación

Entonces estarán saludables en el futuro

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