Cómo deshacerse de la vitamina k2

En referencia a nuestra breve conversación en los comentarios 🙂

Una de las cosas complicadas con los suplementos vitamínicos es la forma en que describen la concentración. Hay IU (unidades internacionales), mg / dL, mcg, etc. y puede ser difícil saber lo que significa cada uno. El suplemento que está tomando es una dosis bastante estándar para la vitamina K sin receta. Cuando observa los estudios sobre el efecto de K2 en el cuerpo, esa es la dosis que se cita como “Dosis baja”.

Efecto de la baja dosis de suplementos de vitamina K2 (MK-4) en los bio-índices en mujeres japonesas posmenopáusicas.

La administración de una dosis baja de vitamina K2 (MK-4) durante 12 meses mejora el metabolismo óseo y previene la pérdida de hueso en el antebrazo en mujeres japonesas posmenopáusicas.

Página en expertnutrition.com

En general, no recomiendo tomar un suplemento vitamínico sin consultar primero con su médico porque: 1) Generalmente, usted puede encontrar formas de incorporar ese nutriente a sus alimentos, 2) Pueden darle una idea sobre qué dosis debe tomar y si realmente es algo que necesita para complementar, y 3) los suplementos de vitaminas no están regulados por nada, por lo que realmente nunca se sabe lo que está recibiendo cuando toma un suplemento. Algunas marcas son más confiables que otras, pero aún no son monitoreadas por la calidad por algo como la FDA (administración de alimentos y medicamentos en los Estados Unidos).

Dicho esto, puedes encontrar la Vitamina K2 en los alimentos que incluyen:

• Queso duro
• Queso suave
• Yema
• Higado de pollo
• Salami
• Pechuga de pollo
• Carne molida

El trabajo más importante de la vitamina K es prevenir la calcificación y el endurecimiento resultante de los tejidos blandos. Una vez que ha hecho ese trabajo, el exceso de vitamina K está inactivo; así que solo use la dosis que tenía previsto seguir adelante. No es necesario esperar a que salga de su cuerpo. Completamente seguro. La única excepción es que puede complicar la dosificación de anticoagulantes. Además, no causa (como algunos creen) que la sangre se coagule con demasiada facilidad. Lo ayuda a coagular correctamente.

¿Dónde aprendiste que esto era malo para ti? La vitamina K generalmente se considera una cosa saludable para complementar y 1,5 mg no es mucho. Algunos suplementos pueden llegar a 5 mg por píldora … los suplementos no siempre son saludables, pero dice algo de que las compañías están vendiendo esto en cantidades más de tres veces mayores de lo que está tomando.

Pero estás de suerte: la sobredosis de vitamina K no está asociada con ninguna toxicidad. Esta es una de esas vitaminas que es casi imposible tomar demasiado hasta el punto en que causa problemas. Podrías haber tomado mucho más vitamina K que tú y aún no experimentar consecuencias negativas para la salud.

No te preocupes: ¡estás bien!

Aprenda todo sobre el medicamento K2 del video de abajo por CupidK. Oso

No soy médico, pero diría que deje de tomarlo ahora. ¿Te sientes mal o estás notando algún efecto secundario? Si no, solo estaría atento. Si es así, programe una cita con su médico.

No sé cuáles son los peligros, pero cuatro días no parecen demasiado largos para un daño duradero. Nuevamente, no soy un doctor.