¿Debería comenzar a correr un atleta de 43 años, con sobrepeso y seis pies y cinco para hacer ejercicio regularmente?

Veamos: ¿43? De edad mediana. ¿Exceso de peso? ¿Casi seis pies y medio de altura? Estoy de acuerdo con una visita al médico primero para asegurarme de que no haya necesidades de salud inmediatas que deban abordarse. Con la mecánica de ser alto y tener sobrepeso, no estoy entusiasmado con recomendarte correr en esta etapa. Las posibilidades de desarrollar una mala mecánica corporal combinada con un peso inferior al óptimo probablemente provoquen una lesión, lo que frustra por completo cualquier motivo para comenzar un programa de ejercicios.

No soy un experto, pero a los 50 años volví al gimnasio después de 25 años sin entrenar de forma rutinaria. En un año y medio he perdido cuarenta libras, he mejorado la presión arterial y he dormido mucho mejor.

Me gustaría ir con la recomendación de caminar en una cinta de correr. no corras. Obtendrá muchos más beneficios centrándose en la forma y haciendo una media hora o una caminata rápida de una hora sobre golpear la parte inferior de su cuerpo durante veinte minutos.

Más probable es que sí. El principal beneficio será para su corazón, pero hay muchos otros beneficios para la salud del ejercicio. Nota: lo más probable es que no pierda peso al dejar de correr.