Creo en el viejo dicho de que si no lo usas, lo pierdes. Si tienes más relaciones sexuales, tu cuerpo producirá más esperma.
Las elecciones de estilo de vida como la dieta, el ejercicio y el sueño afectan la producción de esperma. El sueño es cuando sus hormonas reciclan su producción y realinean su cortisol. El ejercicio es cuando tu cuerpo crea más testosterona y la comida obviamente proporciona la composición química de tu cuerpo y hormonas, así que no elimines las grasas animales y consumes menos carbohidratos, más vitaminas y verduras ricas en minerales. ¡Sin alimentos procesados! También evite los factores estresantes tanto como sea posible que sea un libido asesino de plomo porque como mencioné el cortisol es una de las hormonas maestras y puede matar o alimentar a la testosterona dependiendo de su estrés y hábitos de sueño.
