Flavonoides
La investigación sugiere que los flavonoides, también conocidos como bioflavonoides, pueden ser un tratamiento efectivo para las úlceras estomacales. Los flavonoides son compuestos que se producen naturalmente en muchas frutas y verduras. Los alimentos y bebidas ricos en flavonoides incluyen:
soja
legumbres
uvas rojas
col rizada
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brócoli
manzanas
bayas
Tés (especialmente té verde)
Sin embargo, algunos alimentos y bebidas que contienen flavonoides, como los cítricos y los vinos tintos, pueden irritar una úlcera estomacal.
Los flavonoides se conocen como “gastroprotectores”, lo que significa que defienden el revestimiento del estómago y pueden permitir que las úlceras se curen. Según el Instituto Linus Pauling, no hay efectos secundarios de consumir flavonoides en la cantidad que se encuentra en una dieta típica, pero cantidades más altas de flavonoides pueden interferir con la coagulación de la sangre. Puede obtener flavonoides en su dieta o tomarlos como suplementos.
Regaliz Deglycyrrhizinated
No deje que la primera palabra le provoque dolor de estómago: el regaliz deglicirrizado es simplemente regaliz antiguo con el sabor dulce extraído. Un estudio demostró que el regaliz deglicirrizinado podría ayudar a sanar las úlceras al inhibir el crecimiento de H. pylori. El regaliz Deglycyrrhizinated está disponible como un suplemento. Sin embargo, no se puede obtener este efecto por comer dulces de regaliz. Demasiado caramelo de regaliz puede ser malo para algunas personas. El consumo de más de 2 onzas diarias durante más de dos semanas puede empeorar los problemas cardíacos existentes o la presión arterial alta.
Probióticos
Los probióticos son las bacterias vivas y la levadura que ayudan a mantener el sistema digestivo en movimiento. Están presentes en muchos alimentos comunes, particularmente en alimentos fermentados. Éstas incluyen:
suero de la leche
yogur
miso
kimchi
También puede tomar probióticos en forma de suplemento. Los estudios han demostrado que los probióticos pueden ser útiles para erradicar H. pylori y aumentar la tasa de recuperación para pacientes con úlceras.
Miel
La miel está lejos de ser simplemente dulce. Dependiendo de la planta de la que se deriva, la miel puede contener hasta 200 elementos, incluidos los polifenoles y otros antioxidantes. La miel es un poderoso antibacteriano y se ha demostrado que inhibe el crecimiento de H. pylori. Mientras tenga niveles normales de azúcar en la sangre, puede disfrutar la miel como lo haría con cualquier edulcorante, con la ventaja de calmar sus úlceras.
Ajo
Se ha demostrado que el extracto de ajo inhibe el crecimiento de H. pylori en ensayos de laboratorio, animales y humanos. Si no le gusta el sabor (y persistente regusto) del ajo, puede tomar extracto de ajo en forma suplementaria. El ajo actúa como anticoagulante, así que pregúntele a su médico antes de tomarlo si usa warfarina u otros anticoagulantes recetados.
Arándano
El arándano es conocido por su capacidad para combatir las infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se instalen en las paredes de la vejiga. El extracto de arándano y arándano también puede ayudar a combatir el H. pylori. Puede beber jugo de arándano, comer arándanos o tomar suplementos de arándano.
Desafortunadamente, ninguna cantidad específica de consumo está asociada con el alivio. Demasiado arándano en cualquier forma puede causar malestar estomacal ya sea que tenga o no úlceras, por lo tanto, comience con pequeñas cantidades y aumente gradualmente. Además, muchos jugos comerciales de arándano se endulzan con azúcar y / o jarabe de maíz alto en fructosa, lo que también puede causar malestar estomacal y agregar calorías vacías. Evite esos jugos comprando jugo endulzado solo con otros jugos.
Masilla
Mastic es la savia de un árbol cultivado en el Mediterráneo. Los estudios de la eficacia de la masilla sobre las úlceras son mixtos, pero al menos un estudio muestra que la masilla de mascar ayuda a combatir el H. pylori. Si sus úlceras no responden a otros tratamientos, es posible que desee darle goma de masilla, ya que no parece estar asociado con ningún efecto secundario. Puede masticar la goma de mascar o tragar la masilla en forma de suplemento.
Frutas, vegetales y granos enteros
Una dieta centrada en frutas, verduras y granos integrales no solo es buena para su salud en general. Según la Clínica Mayo, una dieta rica en vitaminas puede ayudar a su cuerpo a sanar su úlcera. Los alimentos que contienen polifenoles, un antioxidante, pueden protegerlo de las úlceras y ayudar a las úlceras a sanar. Los alimentos y condimentos ricos en polifenoles incluyen:
romero seco
Orégano mexicano
chocolate negro
arándanos
aceitunas negras
