Si no siente entusiasmo por sus objetivos, todavía está deprimido, incluso si su estado de ánimo ha mejorado. Sugiero discutir esto con su doctor. Un cambio en la medicación puede ayudar. Pero antes de cambiar sus medicamentos, trabaje en incluir lo siguiente en su vida: ejercicio, respiración profunda, un montón de vegetales verdes y ácidos grasos omega 3, y algún tipo de trabajo voluntario. Asegúrese de realizar algún tipo de actividad constructiva todos los días.
Hay momentos en que la única respuesta es la medicación, pero incluso en esos casos, cuidar su salud hará que su medicamento sea más efectivo.
Es posible que tus viejos objetivos ya no sean apropiados, o quizás en algún nivel, te des cuenta de que no serán lo que realmente deseas. El voluntariado puede ser muy gratificante mientras pone su vida en perspectiva.
Adopta un perro de tu refugio local. Te amará y te necesitará. Esto puede ayudarte a mantenerte estable.
Por último, tome tiempo todos los días para hacer una lista de todo lo que está agradecido. Mejor aún, encuentra razones para estar agradecido por todo lo que tienes.
La depresión es tratable. A veces lleva mucho tiempo encontrar el enfoque correcto. Es importante no rendirse.
