¿Por qué algunas personas son tan delgadas a pesar de que comen tanto como las personas normales?

Los expertos en salud están comenzando a explorar la idea de que las personas que comen todo lo que quieren y no engordan son en realidad más activas que el resto de la población y, por lo tanto, queman más calorías. Sin embargo, estas personas no necesariamente pasan más tiempo en el gimnasio. Probablemente participen en una práctica conocida como termogénesis de actividad sin actividad física (NEAT).

NEAT puede sonar como un concepto elevado, pero en realidad es bastante simple: toda actividad física, aparte de los entrenamientos reglamentados, cuenta. Cuando te levantas y andas mientras hablas por teléfono, picas repollo para la cena o incluso jugueteas con tus pulgares sentados en tu escritorio, estás participando en NEAT. Entonces, ese amigo que puede aprender sin consecuencias probablemente se inquieta más que tú y se para sobre sus pies mientras te sientas.

Lean Muscle Tissue también es un factor

Aparte de NEAT, las personas con metabolismos rápidos pueden tener otro truco bajo la manga: un alto porcentaje de tejido muscular magro. El músculo necesita más calorías para mantenerse que la grasa, por lo que cuanto más músculo tenga, más calorías quemará, incluso mientras duerme. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) afirman que puede aumentar su metabolismo en hasta un 15 por ciento al desarrollar más músculo.

Aumentar la masa muscular lleva tiempo (meses, en lugar de segundos como con NEAT), pero la recompensa vale la pena. No solo será más fácil controlar el peso, sino que también podrá realizar las actividades cotidianas de forma más competente e incluso puede ayudar a frenar la artritis, la osteoporosis y el dolor de espalda.

Para obtener más información sobre la dieta y la salud, le recomiendo que se contacte con DND (Dieta Nutricional Diaria). Aquí está el enlace a su página de Facebook: https://www.facebook.com/dndonli …

Aunque esta no es mi área de especialización, con base en mis observaciones sobre varios amigos, familiares y colegas, puedo hacer las siguientes sugerencias:

(a) Metabolismo: todos tenemos diferentes tasas de metabolismo. Como resultado, dos personas que tienen hábitos dietéticos similares, comen alimentos de la misma cocina cocinados por el mismo cocinero y una ingesta calórica casi idéntica pueden tener un índice de masa corporal diferente. Por lo tanto, la persona con un mejor metabolismo se verá delgada, mientras que la otra persona puede comenzar a engordar agregando grasa a su cuerpo, ya que no puede procesar los alimentos que se consumen en los músculos.

(b) Hereditario: las personas de una región o clan en particular pueden ser más delgadas, independientemente de los hábitos alimenticios. Por ejemplo, en India, la gente de Haryana y Rajasthan generalmente es delgada y flaca.

(c) Estilo de vida: un estilo de vida sedentario siempre conducirá al aumento de peso independientemente de la ingesta de alimentos. Por el contrario, una persona dedicada al trabajo manual u otras actividades al aire libre siempre tendrá un cuerpo delgado y músculos fuertes.

(d) Factores ambientales: las condiciones climáticas del lugar de residencia y los hábitos alimentarios también determinarán su tipo de cuerpo y su peso.

Estoy locamente celoso de esas personas. El peso nunca ha sido mi amigo.

No puedes copiar el régimen de alguien y esperar ciertos resultados. Me he dado cuenta de eso. Solía ​​evitar el arroz, los dulces como la peste y siempre estaba gordo. De hecho, mi peso iba en aumento. Pero ahora, después de incluir ciertos alimentos mientras mantuve todo lo demás igual, perdí algunos.

Yo aconsejaría :

1. La comida, el ejercicio, etc. es algo que funciona de manera diferente para todos. Encuentra tu disparador. Haga ejercicio para estar en forma y saludable, pero no para reducir, ya que ese no es su objetivo.
2. Coma cosas moderadas pero saludables. No intente aumentar / ganar a través de la comida chatarra.
3. He oído pasas, plátano, leche, mangos, etc. ayuda a subir de peso. Trata eso.

Aunque la pérdida de peso es un proceso, el aumento de peso también es un proceso. Dale un tiempo y verás resultados. No hay nada que uno pueda lograr si realiza un trabajo adecuado.

Metabolismo.

El factor principal es que diferentes personas tienen diferentes metabolismos. Algunos tienen un metabolismo rápido y algunos tienen un metabolismo lento.

Metabolismo: la descomposición de partículas de alimentos más grandes en partículas de alimentos más pequeñas y su digestión para absorber nutrientes. (Catabolismo)

Además, actividad física; las personas que comen más generalmente son muy activas y, por lo tanto, queman más calorías de las que consumen.

Pero el factor principal es el METABOLISMO

He tenido tres amigos diferentes que eran naturalmente delgados. Todas estas chicas comen alimentos que engordan; siempre comen todo lo que quieran. Se ponen tan hambrientos como la gente gorda. La diferencia es que toman algunos bocados, ¡y están llenos! Una rebanada de pizza, o un pastel de carne, es una comida para ellos. Realmente no hay ningún misterio sobre lo que hace que las personas sean naturalmente delgadas. Tienen un apetito naturalmente pequeño. Los ves comiendo papas fritas o tartas o pasteles, pero de lo que no te das cuenta es de que no están comiendo: ¡esa es su cena! Los médicos a veces sugieren a una persona delgada que quiere ganar peso que deberían reducir temporalmente las calorías para que realmente pierdan peso. Porque, como las personas que hacen dieta lo saben muy bien, cuando pierdes peso, por lo general lo recuperarás todo, ¡y más!

La masa corporal o el tamaño no dependen de la ingesta de cantidad de alimentos, sino que depende del tipo de alimento que esté tomando, su entorno, sus hábitos personales, sus características genéticas y otros procesos metabólicos.

Yo soy delgada. Si estoy solo, evito totalmente la comida chatarra. Si estoy en compañía de amigos, generalmente no dudo en comer afuera y algo que sea grasoso o no sea bueno para la salud.

Terminé mis estudios en abril de 2013 y hasta octubre de 2013, estaba en casa disfrutando de comida casera hecha por la madre. Gané aproximadamente 7-8 kg a pesar de que soy naturalmente flaco. Durante el proceso médico para unirme a la compañía actual, me sorprendió saber que pesaba 70 kg. Nunca tuve tanto peso y normalmente mi peso estaba en el rango de 62-64 kg. Después de mudarme a Mumbai, India para trabajar, comencé a intentar perder peso. Sin embargo, no fue un pensamiento a través de la decisión y el peso inicialmente reducido lentamente. Cada vez que me pesaba podía ver una reducción de algunas libras, pero más tarde me sorprendí nuevamente cuando pesaba 60 kg en aproximadamente 6 meses a partir de octubre de 2013. Luego traté de averiguar si se debe a alguna dolencia básica, por lo tanto, obtuve alguna testículos hechos Eran perfectamente normales, solo mi hemoglobina, que una vez fue de 17 a 18, se redujo a 13. Durante unos meses, realicé un seguimiento de mi peso y estaba dentro del rango 60-61. Desde enero de 2015 en adelante hice algunos intentos para aumentar mi peso, por lo que en aproximadamente 3-4 meses pesaba mi peso normal, es decir, 64 kg. Soy Dubai, sé y siempre como comida al aire libre y peso 65 aprox.

Algunos me llaman flaco o delgado, pero lo que he visto es que puedo reducir y aumentar mi peso con muy pocos esfuerzos adicionales.

Lo que puedo decir es que tengo un buen metabolismo y puedo evitar fácilmente la comida chatarra si quiero.

Soy una de esas personas flacas que come mucho lol

Honestamente, trabajo mucho y también tengo un metabolismo rápido; que ayuda mucho

También soy intolerante a la lactosa, así que no como productos lácteos (leche, queso, helado, yogurt, etc.)

Tienen un metabolismo rápido.

Tiene sus desventajas sin embargo.

Para leer más: ¿Por qué algunas personas tienen un metabolismo rápido?

Por desgracia, la vida no es justa. Creo que muchas personas se benefician de grandes genes.

Creo que las hormonas juegan un papel muy importante en esto: descubra qué es lo que conduce a desarrollar un perfil hormonal saludable y puede tener mucha más flexibilidad con lo que puede comer.

Además, como un chico flaco anterior, puedo decirte que muchos de ellos son cohibidos por ser flacos. La hierba siempre es más verde en el otro lado.

Tengo un gen que me hace dejar de comer cuando me siento lleno. Hasta el punto de que tengo reflejo nauseoso si trato de comer más.

aparentemente las personas que aumentan de peso fácilmente carecen de ese gen.