¿Qué causa exactamente el dolor cuando “tiras el hombro”?

Supongo que es típicamente una bursitis en el hombro (no soy MD, solo alguien con un hombro enclenque). La bursitis es como la tendinitis, pero implica la inflamación de la bolsa en el hombro (que es un saco que amortigua entre el hueso, el músculo y los tendones). También es posible que tengas una tendinitis de uno de los tendones del hombro o una ruptura o pinzamiento del manguito rotador.

¿Qué puedes hacer para que el dolor desaparezca?