¿Qué puedo hacer para el PMDD (trastorno disfórico premenstrual) sin usar medicamentos? ¡Está arruinando mis relaciones!

Sin medicación en absoluto? Buena suerte.

Me diagnosticaron PMDD hace unos quince años, aunque estoy bastante seguro de haberlo tenido toda mi vida. Tengo el DIU Mirena para normalizar mis niveles hormonales, y eso parece ayudar.

Primero recomendaría encontrar un endocrinólogo reproductivo, para ver si esto es un problema hormonal u otra cosa. El yoga ayuda mucho para mantenerme ágil y flexible, y algunas veces los calambres no son tan malos si he sido particularmente consciente en mi régimen de ejercicio, pero en última instancia, tengo que agradecerle a las hormonas.

Existen suplementos naturales (hierbas medicinales) que puede tomar para ayudar a normalizar su sistema, pero es posible que no sean lo suficientemente fuertes como para ayudar durante un tiempo. Masturbación, baños calientes, chocolate; algunas de estas cosas pueden ayudar un poco, pero en última instancia si tiene PMDD, probablemente debería considerar probar los medicamentos, después de hablar con su ginecólogo.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: no soy partidario de medicamentos recetados, ni pretendo parecer que estoy tomando esto a la ligera. Hablo desde mi propia experiencia (como cuando mi médico de atención primaria me quería sin hormonas y terminé en el hospital) e investigando.

Busque un endocrinólogo reproductivo y hable con su médico sobre otros métodos que pueden ayudar. Aunque no te hagas ilusiones, los medicamentos pueden ser la mejor solución. Obtenga tanta información de estos médicos como sea posible sobre qué puede estar causando su afección y qué cambios en su estilo de vida puede hacer que puedan ayudar. Puede ser vitaminas, dieta, ejercicio, etc. Haga su propia investigación también y haga muchas preguntas a sus proveedores de atención médica.

A muchas personas les disgusta tomar medicamentos recetados, por una variedad de razones, pero a veces hay que sopesar la diferencia que pueden causar en su vida a su aversión, miedo o posibles efectos secundarios de esos medicamentos. Básicamente debe sopesar los riesgos y los beneficios y ver cuál es la mejor opción para usted con medicamentos.

No, no lo hice. Acabo de ver ahora, como en esta semana, intenté un disparo de tipo depo-provera. Donde solo está la progesterona. No tengo ni idea de si ayudará o no. Solo comencé a detectar esta noche, unos cuatro días después de que empecé a tomarla. Pero se esperaba de todos modos.

Y, por cierto, todos esos que pregonan remedios holísticos y naturales, créanme. Me encantaría poder participar. Pero cuando su seguro no cubre nada de eso, y usted está viviendo la huella del tractor tal como es, es simplemente un hermoso sueño … oh, cómo me gustaría poder usar la acupuntura u otras formas holísticas en medicina para ayudarme. Pero cuando estás al final de tu cuerda, ya no te queda más energía, y en un Estado mental casi psicótico, incluso si es temporal del PMDD, no es que todos esos remedios naturales holísticos estén disponibles para aquellos en crisis sin dinero y / o cobertura de seguro inadecuada.

Vivo en los Estados Unidos y tengo Medicare (debido a SSDI, no SSI, categorización gubernamental).

En el quid de la PMDD, se trata de la permeabilidad intestinal (también llamada leaky gut) y oxalatos. Aprenda a medir sus oxalatos en los alimentos. Agregue a su dieta alimentos para curar los intestinos, como el caldo de huesos. Corte todos los alimentos procesados, enriquezca los granos (debe evitar el ácido fólico) y los productos lácteos. No podemos procesar el ácido fólico. Debe agregar el L-metilfolato nuevamente a su dieta. Esto se debe a la mutación MTHFR que tenemos. Además, evita las hormonas sintéticas. Sin control de la natalidad! Es una solución temporal para nosotros que nos empeora a largo plazo. Con la mutación COMT, es muy peligroso para nosotros usarlos también. ¡Dirijo un grupo de apoyo para esto en FB – PMDD Support Red Tent!

Intente cambiar a usar almohadillas menstruales durante todo el período si usa tampones. Y cuando comience el síndrome premenstrual, intente tomar el sol, lo que acelera enormemente la excreción de CO a través de la piel en comparación con permanecer en el interior en la oscuridad. Los síntomas del síndrome premenstrual no provienen de la caída de los niveles de la hormona en esta fase del ciclo, sino del aumento natural del CO que proviene de la descomposición de las proteínas del hemo en el revestimiento endometrial por la hemooxigenasa.

Deberías advertir a las personas que te importan cuando estás haciendo PMS. ¡Tengo síndrome de Asperger, y solía ponerme TAN irritable durante aproximadamente 1 o 2 semanas antes de la menstruación, que no podía controlarlo! Normalmente no tenía que avisarle a mi madre, porque ella me preguntaba si estaba embarazada. Sin embargo, sí advertí a mi novio sobre lo que estaba sucediendo.