Muchas mujeres enfrentan los problemas debido a la pérdida de cabello de PCOS, que es quizás uno de los peores síntomas para tratar emocionalmente.
La causa principal de la pérdida de cabello debido a PCOS: PCOS es el trastorno endocrino donde se producen los desequilibrios hormonales causados por este síntoma. Para tratar este problema, las mujeres intentan aumentar el nivel de andrógenos o testosterona y dihidrotestosterona (DHT). Una vez que el nivel de estas hormonas aumenta, se iniciará el problema de la caída del cabello. en exceso, andrógenos, específicamente la DHT se adhiere a los folículos pilosos y comienza a afectar el cabello, hasta el punto de la caída del cabello. La DHT también hace que el folículo deje de producir cabello nuevo, esencialmente el resultado es un folículo obstruido por DHT. Esto se llama alopecia androgénica. La conclusión es que el exceso de testosterona se convierte en DHT y es responsable de la pérdida de cabello y hace que sea difícil volver a crecer el cabello en mujeres con PCOS.
Recomiendo a todas las mujeres que se revisen los niveles sanguíneos controlados específicamente para detectar estas hormonas. Dicho esto, es posible probar y tener un rango normal y aún así sentir y ver los resultados de un exceso de DHT o testosterona. No, no te estás volviendo loco. La buena noticia es que hay ayuda.
Los mejores 9 consejos de pérdida de cabello PCOS
Entonces, ahora que conoce las causas principales de la pérdida de cabello de PCOS, veamos cómo puede solucionarlo. Quiero ser claro y reiterar que LO MEJOR que puede hacer por su PCOS es comenzar a trabajar en una dieta adecuada de PCOS, comenzar a incorporar un ejercicio de PCOS adecuado y comenzar a controlar adecuadamente su estrés.
Con eso como base, existen los siguientes consejos que ayudan a las mujeres a reducir la caída del cabello debido al PCOS.
1. Una dieta adecuada de PCOS
Con los muchos puntos de vista contradictorios, vagos y confusos sobre cómo debería ser una dieta de PCOS, es difícil saber qué comer para su PCOS. Comer limpio, comer muchas verduras verdes, grasas saludables y equilibrar carbohidratos y proteínas son los pilares de la nutrición de PCOS. Muchas mujeres me dicen que los planes de comidas de PCOS CROWN toman todas las conjeturas y excusas para comenzar este paso.
2. Ejercicio de PCOS adecuado
Entro en detalles sobre cómo hacer ejercicio correctamente con PCOS en mi publicación, Cardio y PCOS. ¿Es realmente necesario? Para obtener más información acerca de POR QUÉ hay una forma adecuada de hacer ejercicio para algunas mujeres con PCOS, consulte la pregunta rápida a la que respondí: ¿Por qué aumento de peso cuando hago ejercicio? La respuesta corta es que el ejercicio adecuado de PCOS reduce la testosterona, por lo tanto, disminuye los síntomas de PCOS, para incluir la pérdida de cabello.
3. Manejo del estrés y autocuidado
Estos dos están agrupados porque van de la mano. Es ESENCIAL que las mujeres con PCOS mantengan sus niveles de estrés lo más bajos posible. Los niveles crónicos de cortisol, la hormona del estrés realmente pueden hacer un número en sus síntomas de PCOS. Haga lo que sea necesario para minimizar el estrés y tómese el tiempo para respirar y relajarse. Muchas mujeres ven mejoras inmediatas en su PCOS al dar este paso, con la pérdida de cabello deteniéndose. Toma alrededor de 2-3 meses para ver la pérdida de cabello de un evento estresante debido al ciclo del cabello.
4. Coma y duerma regularmente y suficiente
Usted pensaría que esto es obvio, pero ¿cuántos de ustedes realmente comen regularmente y duermen lo suficiente? Ellos cambian juegos en tu PCOS. El sueño está regulado por dos hormonas, la melatonina y la serotonina. Cuando se ven afectados por la falta de sueño, sus otras hormonas también se ven afectadas. Comer regularmente mantendrá sus niveles de insulina equilibrados y evitará que sus hormonas se vean afectadas por las caídas y los altibajos.
5. Cuidado del cabello
Su rutina diaria de cabello hace una gran diferencia en la calidad y cantidad de su cabello. Constantemente tirando del cabello hacia atrás o hacia arriba y los estilos de cabello que agravan el cuero cabelludo deben evitarse. Elimina las permanentes, el color del cabello y el blanqueador. Demasiados productos para el cabello, especialmente aquellos que contienen sulfato y alcohol, quitan al cabello los aceites necesarios para mantener el cabello saludable y creciendo adecuadamente. La frecuencia del lavado del cabello también puede despojar al cabello de los aceites esenciales. Como todo el cabello es diferente, experimente con la cantidad de tiempo que puede pasar entre los lavados. Mientras menos laves con el tiempo, menos aceite producirá tu cabello con el tiempo, así que con el tiempo no tendrás que lavarte tanto. Cuando laves, asegúrate de completar la limpieza del cuero cabelludo con un champú con ingredientes orgánicos para eliminar los residuos de DHT.
6. Tratamientos tópicos naturales para el cabello
La forma más efectiva de tratar la pérdida de cabello por PCOS NO es a través de tratamientos tópicos porque los nutrientes normalmente no están dirigidos al folículo donde debe estar. Sin embargo, el aceite de jojoba es una gran nutrición para mejorar la calidad del cabello, detener la caída del cabello e incluso regenerarlo. Simplemente caliente aproximadamente 1 cucharada de aceite y masajee en el cuero cabelludo antes de lavarlo como es normal. Debido a que se ha descubierto que el mejor tratamiento para la pérdida de cabello y el hirsutismo en mujeres con SOP es la dieta, el ejercicio y los factores de estilo de vida, no recomiendo otros tratamientos tópicos o terapias farmacológicas como minoxidil, espironolactona (Aldactone) o Finasteride (Propecia). ¿Por qué debería hacerlo cuando sabemos qué funciona mejor?
7 .. Evita la suplementación hormonal
Esto incluye píldoras anticonceptivas (BCP) y todas las terapias hormonales. La conclusión es que los riesgos superan a los beneficios, lo que aumenta el riesgo de hipertensión arterial y colesterol, acné, coágulos sanguíneos y cáncer de mama y ovario. Aunque la terapia con estrógenos y progesterona PUEDE ayudar con la caída del cabello, no la recomiendo debido a estos factores de riesgo. ¿Preferirías detener la caída del cabello / regenerar el cabello o posiblemente dañarte más?
8. Reduce las toxinas ambientales
Para incluir la toxicidad de metales pesados, BPA, pesticidas, compuestos orgánicos volátiles (contaminantes atmosféricos) y dioxinas. Todos ellos interfieren con el equilibrio hormonal y pueden contribuir a muchos riesgos y reacciones adversos, incluida la pérdida de cabello. Coma lo más limpio y orgánico posible, consuma pescado “salvaje”, use solo productos de limpieza naturales, evite los aditivos alimentarios artificiales y los alimentos procesados, revise los artículos de tocador y asegúrese de que sean naturales y consuma vitamina D para aumentar su inmunidad.
9. Haz que tu tiroides se controle
Muchas mujeres con PCOS tienen problemas de hipotiroidismo (baja) en la tiroides y los efectos secundarios incluyen adelgazamiento del cabello y pérdida de cabello. Por lo tanto, el control de la condición de la tiroides puede hacerle comprender y analizar adecuadamente el tratamiento respectivo que puede prevenir el tratamiento de la pérdida de cabello.
Existen muchas soluciones para la pérdida de cabello en métodos quirúrgicos y no quirúrgicos, como los remedios naturales, el tratamiento ayurvédico en tratamientos quirúrgicos como el trasplante de cabello, incluidos los trasplantes FUE o FUT. Una vez que la consulta adecuada en línea adecuada o los médicos puede preferir estos tratamientos en las ciudades populares de la India como el trasplante de cabello en Bangalore, Pune, Mumbai y varias ciudades de acuerdo a su preferencia, alcance personal.
El síndrome de ovario poliquístico (SOP), una enfermedad metabólica que afecta a hasta 5 millones de mujeres en los Estados Unidos, es aproximadamente el equivalente a la calvicie de patrón masculino. En otras palabras, las mujeres que padecen el Síndrome de Ovario Poliquístico generalmente experimentarán un cierto grado de pérdida de cabello y aquellas que son pre (PCOS) aún pueden experimentar pérdida de cabello si tienen una predisposición genética.
La razón detrás de esto tiene todo que ver con las hormonas. Las hormonas desempeñan un papel vital en la salud de los folículos pilosos y pueden afectar la calidad del cabello que produce el cuero cabelludo. Por lo general, las mujeres tienen niveles más altos de estrógeno que un hombre, lo que protege contra la pérdida de cabello genético. Sin embargo, las mujeres con problemas metabólicos como las que se observan en las mujeres con pérdida de cabello tienden a tener un exceso de hormonas específicas, como la testosterona. Estas hormonas no controladas pueden causar estragos en el cabello y explicar por qué los susceptibles a los andrógenos verán una mayor pérdida de cabello.
http://www.fertstert.org/article …
La buena noticia es que la pérdida de cabello de patrón femenino puede detenerse y revertirse por completo. El campo de la epigenética (que fue un resultado directo del trabajo realizado en el proyecto del genoma humano) nos ha mostrado que mientras el ADN en nuestra composición permanece fijo, el epigenoma responde continuamente a nuestra dieta y condiciones de vida, permitiendo una alteración completa en la expresión genética En otras palabras, la clave para revertir la pérdida de cabello es llegar a la causa raíz del problema, en lugar de tratar los síntomas con productos basados en medicamentos que a menudo empeoran el problema.
Aquí están las 8 recomendaciones exclusivas de Nature Crazy que pueden ayudarlo a revertir naturalmente su pérdida de cabello y volver a crecer su cabello. Abordan los elementos más críticos en la pérdida de cabello femenina y se prueban a través de la investigación científica. Lo mejor de todo es que cualquiera que quiera engrosar su cabello existente, mantener su brillo natural o simplemente agregarle cuerpo y brillo extra también puede seguir estos métodos.
1. Considere suplementar con progesterona natural ya que la mayoría de las mujeres que sufren de pérdida crónica de cabello tienen una deficiencia de progesterona. Es importante entender que la progesterona actúa como un precursor de muchas otras hormonas importantes en el cuerpo y una disminución en su producción provocará un aumento en el cortisol, la hormona del estrés. Aplicar al menos 15 miligramos de una crema de progesterona natural de alta calidad ayudará a corregir los desequilibrios hormonales femeninos relacionados con los andrógenos.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …
2. Considere suplementar con Yodo todos los días. Muchas personas que sufren de pérdida de cabello en las mujeres tienen un problema de tiroides no diagnosticado y los niveles bajos y / o elevados de hormonas tiroideas pueden provocar la pérdida difusa del cabello. Por ejemplo, T4 alarga la fase de crecimiento del cabello Anagen y regula el factor de crecimiento beta2 en el folículo piloso, que es extremadamente importante para el crecimiento del cabello. Tomar yodo ayudará a optimizar la función tiroidea que normalizará la hiper androgenicidad en el folículo piloso. Busque una marca de calidad y calidad.
[2] https://academic.oup.com/jcem/ar …
3. El tercer consejo que nos gustaría compartir contigo es utilizar Ecklonia Cava, que es uno de los suplementos más polifacéticos que puedes agregar a tu rutina. Puede estimular el crecimiento del cabello, prevenir la muerte del folículo piloso y reducir la actividad DHT de forma natural. La investigación también ha encontrado que la enzima responsable de la degradación del folículo del cabello y la piel, Matrix Metallopretianse-9, es inhibida en gran medida por Ecklonia Cava. Y por último, pero no menos importante, incluso ayuda a mejorar la presión arterial y la circulación, lo que puede ayudar en la condición de su salud y cabello. Recomendamos tomar dos al día, uno por la mañana y otro por la noche.
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …
4. La cuarta recomendación es tomar un suplemento de ácido graso Omega-3 todos los días. Los científicos ahora están descubriendo que casi todos los tipos de enfermedades autoinmunes crónicas están directamente relacionadas con el estrés y la inflamación que pueden causar deficiencias en el sistema inmune. Y la pérdida de cabello femenina no es una excepción. Comer una dieta rica en grasas omega-3 y baja en grasas omega-6 es la mejor manera de revertir el daño de la inflamación crónica y devolver el equilibrio a nuestros cuerpos. Tomar un suplemento de omega 3 todos los días debería ayudar a acelerar su recuperación a lo largo de más. Recomendamos aceite de Krill.
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …
5. El estrés y la ansiedad desempeñan un papel muy importante en la pérdida difusa del cabello y la pérdida de cabello en las mujeres. La manera más sencilla de verlo es que cuanto más estresado está, más aumenta el cortisol y todo se vuelve más sensible con respecto a los receptores de andrógenos. La inflamación se vuelve más difícil de combatir, y una mezcla de defensas se dejan sin control y son de poca ayuda contra la inflamación normal. Entonces, el próximo paso es controlar los niveles de cortisol. Complementarte con Ashwaganda a diario puede ayudar a reducir los niveles de cortisol hasta que puedas controlar los niveles de estrés.
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …
6. Considere eliminar el trigo y el gluten de su dieta, ya que un porcentaje muy elevado de mujeres que padecen el síndrome de ovario poliquístico (SOP) es alérgico a esta. El consumo de gluten puede producir un aumento continuo en los niveles de insulina y glucosa, lo que crea un estado crónico de inflamación y, por lo tanto, regula positivamente el gen de pérdida de cabello Dickkoff-1 (que induce la pérdida de cabello). Una dieta saludable sin gluten puede marcar una gran diferencia.
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …
7. Siempre es fundamental usar una ayuda tópica para estimular el cabello y ayudar a aliviar el desprendimiento hasta que controle las hormonas del cuerpo. Su dieta y los suplementos ayudan a su cuerpo de adentro hacia afuera, y un tópico efectivo directamente se dirige al cuero cabelludo y al cabello desde otro frente. Evite los productos basados en productos químicos y opte por un tópico natural que no cree pelos dependientes sino que estimule y ayude al crecimiento del cabello de forma natural. Evite los productos químicos y opte por un tópico natural que no cree pelos dependientes, sino que estimula y ayuda al crecimiento del cabello de forma natural. Es posible que haya escuchado que los aceites esenciales por vía tópica son eficaces contra la caída del cabello. Bueno, esto es cierto, estos aceites pueden funcionar bien y un estudio científico reciente incluso mostró que el Aceite Esencial de Romero en sí mismo superó al Minoxidil, que es el ingrediente en el producto convencional Rogaine. (Consulte el enlace a ese estudio a continuación). Debería considerar agregar este aceite esencial a su rutina diaria de pérdida de cabello.
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …
Si realmente está teniendo dificultades con la caída del cabello, también puede optar por un tópico natural más potente. En este caso, aprueba totalmente el Scalp Tonic de Nature Crazy.
8. El último pero no el último paso es evitar los champús tradicionales y solo usar productos naturales para el cuidado del cabello. Probablemente pueda elegir el champú más rápido de lo que le lleva leer nuestras recomendaciones, pero accidentalmente enganchar uno malo puede quitarle al cabello aceites protectores, romperlo e incluso contribuir a la pérdida del cabello, lo que significa elegir uno sin sulfatos o parabenos. Esto es especialmente cierto cuando estás sufriendo de pérdida de cabello de patrón femenino. Es fundamental que continúes lavándote todos los días para eliminar la acumulación, de manera que el nuevo cabello pueda entrar fácilmente. Así que asegúrate de evitar los sulfatos y elegir un buen champú. Si te estás preguntando qué buen champú es cualquier cosa con aceites esenciales, aceite de coco y biotina. En este caso, también respaldamos y recomendamos el champú y el acondicionador diario de Nature Crazy, pero también hay otras marcas buenas.
Tenga en cuenta que revertir cualquier tipo de daño en el cuerpo es un proceso que requiere una búsqueda en todo su cuerpo. ¿Qué factores que afectan la pérdida de cabello de una persona pueden no afectar a otra? Es por eso que algunas personas se recuperan más rápido que otras. Descubrir estos factores y desencadenantes puede marcar la diferencia. Cada persona tiene una bioquímica única y un conjunto específico de problemas, por lo tanto, los suplementos específicos que serán más útiles pueden variar. Para obtener más información, puede ir a nuestro sitio web aquí http://www.naturecrazy.com
