No hay soluciones seguras. Pero esto es lo que recomendaría según mis propias experiencias (y las de mi esposa):
- Aprenda a reconocer los signos de advertencia de una migraña inminente, para que pueda actuar rápidamente cuando la reciba. Por ejemplo, generalmente tengo migraña con aura, por lo que actúo tan pronto como noto incluso una pizca de aura. Cuanto antes actúe, menos le incapacitará la migraña.
- Trabaje con su médico para buscar un medicamento recetado que le funcione y manténgalo siempre consigo. Junto con conocer sus primeros signos de advertencia, esta podría ser la diferencia entre un día horrible y uno desagradable. Maxalt era mi preferido cuando tenía migrañas frecuentes, y si lo tomaba antes de que la migraña estuviera completamente en su lugar, podía funcionar (no al 100%, pero podía hacer algo más que tumbarme en la cama en la oscuridad, gimiendo de dolor). En un apuro, la medicación para la migraña sin receta puede ayudar de alguna manera, aunque en mi experiencia no es confiable.
- Si no tiene acceso a medicamentos, intente averiguar si hay otros auto-tratamientos que haya descubierto que puedan mitigar los efectos. Por ejemplo, descubrí que si trato de obtener la “congelación cerebral” con cualquier cosa congelada (cubitos de hielo, una bola de helado) cuando mi aura entra en acción, a veces puedo evitar los efectos más debilitantes de la migraña. Para mi esposa, la cafeína a veces hace el truco.
Las migrañas son cosas complicadas, y tienden a tener diferentes factores desencadenantes y mitigadores en diferentes personas, por lo que su kilometraje puede variar.
