Cambios simples que pueden mejorar su salud y minimizar los riesgos tóxicos y reducir la inflamación (la inflamación es el primer peligro que desencadena la enfermedad crónica)
Al llegar a casa desde la tienda de comestibles, lave todas sus verduras en un baño de vinagre y agua para ayudar a eliminar los fungicidas, herbicidas y pesticidas, o bien, compre productos orgánicos siempre que sea posible.
Aquí hay una lista de los 12 principales alimentos (The Dirty Dozen) que tienen la mayor cantidad de pesticidas: EWG’s Shopper’s Guide to Pesticides in Produce
Aquí hay una lista de los 15 alimentos principales (Los Quince limpios) que tienen la menor cantidad de pesticidas: Guía del comprador de EWG sobre pesticidas en productos agrícolas.
Revise la etiqueta adhesiva de cada producto que compra; si es un número de 5 dígitos que comienza con el número 8 , evite comprarlo, es un alimento genéticamente modificado y causará daños alarmantes en el hígado.
Use sal marina en lugar de sal de mesa blanca refinada
¿Cuál es la función del bazo en el cuerpo humano?
¿El BCC (carcinoma basocelular) es una enfermedad completamente curable?
¿Cuál es el papel biológico de la vitamina C?
Compre comida de verdad en lugar de comida falsa; comida fresca en lugar de comida en caja
Use harina de grano entero en lugar de harina blanca refinada; el paquete debe decir grano entero o suelo de piedra
BPA: compre alimentos enlatados que no contengan BPA: lo que significa que el forro de la lata no es tóxico
Lea la etiqueta de cada alimento antes de comprarlo y conozca lo que cada ingrediente le hace a su cuerpo; por qué está allí y lo que hace una vez que ingresa en el torrente sanguíneo y el hígado
Compre alimentos limpios, frescos, no adulterados, de un solo ingrediente y mezcle en lugar de comprar alimentos procesados envasados ya preparados
Eliminar el consumo de azúcar; pop, postres y panadería dulce, azúcares refinados, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, cereales, jugos de frutas y leche que contiene cantidades masivas de azúcares
Deje que las frutas y verduras frescas sean una gran parte de lo que su familia consume diariamente
Obtenga 20 minutos de vitamina D del sol todos los días
Infórmese sobre la crueldad animal y las condiciones en que viven, las hormonas de crecimiento con las que se inyectan, los antibióticos inyectados, las enfermedades y enfermedades que se transmiten entre sí, y por qué el gobierno permite que productos químicos peligrosos pasen a nuestros cuerpos cuando comemos productos animales y lácteos.
Compre carne de vaca alimentada con pasto solo para evitar que las hormonas de crecimiento animal y los antibióticos entren en su cuerpo
Compre pollo de corral, donde los pollos no han sido alimentados con sobredosis de granos de OGM para engordarlos. La mayoría de los pollos regulados por el gobierno están tan sobrealimentados que a las 6 semanas de edad ya no pueden soportar más.
Coma tantas verduras crudas como sea posible para recibir las enzimas necesarias y los aminoácidos necesarios para la digestión
Tome respiraciones profundas a menudo durante el día, llenando sus pulmones por completo, para entregar oxígeno a sus células
Haga ejercicio con la mayor frecuencia posible y realice un seguimiento de lo que hace. Verlo registrado ayuda a mantenerte responsable y en la tarea
Tome pequeños bocados de alimentos y mastíquelos al menos 30 veces antes de tragarlos para permitir más enzimas para la digestión.
Beba agua pura libre de cloro, flúor y otros productos químicos tóxicos. Verifique el contenido químico de agua de su planta de agua local, es un registro público
Comience el día tomando agua a temperatura ambiente con jugo de limón recién exprimido para ayudar a desintoxicar su cuerpo de las toxinas del día anterior. Puede extraer el jugo de los limones exprimiendo los limones y luego verter el líquido en bandejas de cubitos de hielo para que esto sea mucho más fácil.
Controle su nivel de azúcar en la sangre ocasionalmente para controlar sus niveles
Almacene alimentos en envases de vidrio en lugar de plástico
Nunca mezcle los alimentos en el microondas en un recipiente de plástico, solo en vidrio, y mejor aún, no use microondas en absoluto
Cuando salga a cenar, elija restaurantes que sean de propiedad y operaciones independientes que usen productos frescos en lugar de alimentos procesados. Evite los restaurantes de cadena, ya que tienen la mayor concentración de alimentos procesados y conservados.
Evite comer antes de acostarse
Apoye a los agricultores locales que entregan productos más frescos, reduciendo así la cantidad de tiempo que ha permanecido en un camión o almacén en algún lugar
Haga sus propios aderezos para ensaladas en lugar de comprarlos en tiendas comprados con jarabe de maíz alto en fructosa
Esfuércese por consumir alimentos con bajo índice glucémico para reducir la ingesta de azúcar y también para evitar que el páncreas y el hígado se sobrecarguen
Consumir cantidades requeridas de vitamina C todos los días
Coma pescado y alimentos con omega 3 para ayudar a aumentar su HDL – colesterol bueno
Evite los alimentos como la carne roja y el azúcar que elevan su LDL – colesterol malo
Come muchos alimentos morados; repollo, ciruelas, uvas, berenjenas, frambuesas y moras. Cuanto más oscura es la comida, mayor es el nivel de antioxidantes. Los productos con tonos púrpura contienen una variedad de polifenoles que pueden reducir la respuesta inflamatoria en el cuerpo.
Agregue nueces tostadas secas a su dieta y evite cualquier nuez que haya sido tostada en aceite de canola, aceite de soja, aceite de cártamo o aceite de girasol.
Evite comer aceite de canola que ha sido modificado genéticamente por Monsanto, y en realidad se usa mejor como un aceite industrial, no como un alimento, y se ha usado en velas, jabones, barras de labios, lubricantes, tintas, biocombustibles e incluso insecticidas. Los problemas hepáticos y renales son siempre un resultado directo de los alimentos genéticamente modificados. Otros efectos dañinos del aceite de canola son; anormalidades en las plaquetas sanguíneas, retarda el crecimiento normal y es ilegal su uso en la fórmula infantil, causa daño por radicales libres, crea mayores riesgos de cáncer debido al proceso de hidrogenación
Evite comer aceite de soja, aceite de cártamo y aceite de girasol que son altamente refinados y procesados y causan inflamación
Coma papaya, apio, pepino, manzana, jengibre y piña para obtener las enzimas necesarias para una digestión adecuada
Coma mantequilla de almendra en lugar de mantequilla de maní
Coma productos limpios sin adulterar de “ingrediente único”
Lea sobre “The Dirty Dozen” – produzca que tenga la mayor cantidad concentrada de pesticidas y fungicidas incrustados en las pieles
Verdes, frijoles y dátiles son las fuentes más altas de potasio, junto con los plátanos y las fechas
Comprenda que los veganos de couch potato tienen arterias más sanas que los maratonistas omnívoros, y todos hemos escuchado historias de corredores de maratón que sucumbieron a ataques cardíacos durante su carrera. Es cierto, no puedes hacer ejercicio para salir de una dieta pobre.
Imagine a su hijo sentado a un plato lleno de glifosato; ya sabes, el químico encontrado en Round Up que es uno de los pesticidas más importantes que se rocía en los productos cultivados convencionalmente y que se sienta tan bonito en los estantes de los supermercados. Luego, como guarnición, le diste una porción de antibióticos animales y hormonas de crecimiento animal. Para el postre, sirvió una cucharada de jarabe de maíz alto en fructosa. Bueno, eso es lo que sucede cuando sirves maíz, carne roja y helado a tu familia para la cena.
Si tuviera que servir a su hijo un plato lleno de glifosato, uno de los principales pesticidas utilizados en los productos, también el ingrediente de Round Up, y ordena que lo coman, podría ser acusado fácilmente de poner en peligro a un niño, ir a la cárcel y tener a su hijo quitado de usted Sin embargo, cuando estos mismos ingredientes están ocultos dentro de alimentos genéticamente modificados, productos de azúcar, agua, vacunas, productos de origen animal, etc., son 100% legales. La malvada FDA protege a las compañías que producen dinero que producen estos productos dañinos.
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