¿Qué prácticas de ayurveda podemos seguir en la vida diaria para ser más saludables?

Acharya Vagbhata ha explicado sobre Dinacharya en Astanga Hrdaya Sutra Sthana 2º capítulo.

Dina – significa diariamente, significa Charya – régimen

Él dice que debes seguir todos los días.

1. Una persona sana debe levantarse de la cama en Brahmi Muhurtha. Es decir, antes del amanecer, o alrededor de 45 minutos antes del amanecer, alrededor de las 5 a las 6 a. M.
2. Beber un vaso o dos de agua tibia ayuda en la eliminación.
3. Lavar los ojos con agua
4. Cepille los dientes y raspe la lengua con un limpiador de lengua para purificar la boca y el sentido del gusto. Ayurveda considera el recubrimiento de la lengua como un indicador de ‘Ama’ o toxinas en el colon
5. Haga gárgaras con agua tibia o té de hierbas para purificar su voz y fortalecer sus dientes.
6. Abhyanga – es una de las principales formas en que el Ayurveda nos mantiene fuertes y nos impide el envejecimiento.
7. Vyayama: generalmente son algunas posturas de yoga y ejercicios de respiración (Pranayam), pero puede ser cualquier cosa, incluso caminar, nadar, saludar al sol o lo que sea. Este ejercicio temprano en la mañana elimina el estancamiento en la mente del cuerpo, fortalece el fuego digestivo, reduce la grasa y le da una sensación general de ligereza y alegría, ya que llena su cuerpo con un buen Prana.
8. Snana – Baño –
   दीपनं यम्यमायुष्यं नं्नानं बलपर्जा बलप्रदम्. कण्डु मल म्रम र्द र्द्रा तृट् दाह मजिताप्मजित्.
   dīpanaṃ vṛṣyamāyuṣyaṃ snānaṃ ūrjā balapradam | kaṇḍu mala śrama sveda tandrā tṛṭ dāha pāpmajit ||

   Bañarse mejora la digestión, actúa como afrodisíaco, prolonga la vida, aumenta el entusiasmo y la fuerza. Ayuda a eliminar la suciedad, los productos de desecho, el sudor, el cansancio, la sed excesiva, la sensación de quemazón y los microbios.

9. Triste Vritta – Bien. conducta saludable
   जीर्णे य द दमितंाच्यात् न नीानीरयेत् बलात्. न य यक्यकार्य: स्यात् न व्वा साध्यं आमयम्.
   jīrṇe hitaṃ mitaṃ cādyāt na vegānīrayet balāt | na vegito anyakārya: syāt na ajitvā sādhyaṃ āmayam ||

   Uno siempre debe comer, solo después de la digestión de alimentos anteriores, en cantidad limitada. Uno no debe inducir impulsos naturales con fuerza. uno debe atender inmediatamente las necesidades naturales, cada vez que vienen, sin estar ocupado en otras actividades.

10. Palabras de sabiduría: Senda de justicia
    सुखार्था: सर्वभूतानां ंा: सर्वा: प्रवृत्तय:. सुखं ध ध धा धर्मात् तस्मात् धर्मपरो भवेत्.
    sukhārthā: sarvabhūtānāṃ matā: sarvā: pravṛttaya: | sukhaṃ ca na vinā dharmāt tasmāt dharmaparo bhavet ||

Todas las criaturas están detrás de la felicidad. No hay felicidad, sin justicia. Por lo tanto, todos deben seguir el camino de la justicia.

1. Sampat Vipatsu Eka manaaha: Uno debe mantener una mente equilibrada tanto durante la calamidad y la prosperidad.
2. Kale bruyat: habla solo en la ocasión correcta.
3. Hitam bruyat – habla buenas palabras, se agradable.
4. Camina sosteniendo un paraguas, ponte ropa de calle y mira derecho a una distancia de cuatro brazos frente a ti.
5. No se debe estornudar, reír o bostezar sin cubrirse la boca.
6. Uno debe detener las actividades del cuerpo, del habla y de la mente antes de agotarse; no debe mantener las rodillas arriba durante un período prolongado (mantenerse erguido y doblado sobre la rodilla mientras duerme o pararse sobre las manos manteniendo las piernas levantadas, etc.)

Y muchos más Dinacharyas han sido explicados por Acharya Vagbhata en el segundo en sutrasthana de Astanga hrudaya

No necesita cosas complicadas para mantenerse saludable mientras se adhiere al Ayurveda. Cuando alguien habla de Ayurveda, lo asociamos con hierbas medicinales. Aunque esto es cierto en cierta medida, no es suficiente llevar una vida védica saludable.
Ayurveda toca 4 aspectos diferentes de la vida: lo que comemos, cómo vivimos, dónde vivimos y el estado de nuestra mente . Puede leer más si está interesado aquí. He escrito un buen artículo sobre Ayurveda en HealthMoby.com.

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