Respiración profunda e hiperventilación: peligros y beneficios
Respiraciones profundas y cambios en el oxígeno del cerebro / cuerpo
La mayoría de las personas cree en los beneficios de la respiración profunda. Dicen: “Haz una respiración profunda ya que es bueno para ti”. Estas personas también suponen que respirar más aire y la respiración profunda automática (inconsciente) nos proporciona más oxígeno, mientras que el CO2 es tóxico. Incluso los libros de yoga modernos dicen que el CO2 es un gas residual.
La imagen de la izquierda muestra los efectos de 1 minuto de respiración profunda y rápida (se administra más aire a los pulmones) en el nivel de oxígeno en el cerebro.
La respiración normal, como afirman los libros de texto de medicina, proporciona a la sangre arterial una oxigenación casi ideal o máxima posible: alrededor del 98-99%.
Cómo obtener beneficios de respiración profunda
Algunas personas insinúan que los ejercicios y técnicas de respiración profunda deben ser muy lentos (como durante la práctica correcta del hatha yoga Pranayama), de modo que uno acumule más CO2 en la sangre. Sin embargo, tal respiración significa respirar menos aire (!) En comparación con el patrón de respiración anterior. Este es un ejercicio saludable de “respiración profunda”, aunque es incorrecto llamarlo “respiración profunda”. Si respira menos y acumula CO2, el nombre correcto es “respiración reducida”. Por cierto, los textos sánscritos clásicos de yoga no tienen ninguna referencia sobre la respiración profunda. Hay un enlace a una página web que proporciona citas de los textos de yoga antiguos más famosos sobre la respiración. Este enlace se proporciona aquí abajo como su contenido adicional.
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Para obtener resultados de más de 40 estudios clínicos que midieron los parámetros de la respiración en personas sanas y personas con enfermedades, consulte la página de inicio de este sitio.
Pranayama, de hecho, para ser efectivo, debe hacerse lo más lentamente posible. (Consulte las páginas web de Yoga para obtener detalles sobre la enseñanza tradicional de hatha yoga y citas de antiguos manuscritos en sánscrito.) Si consideramos los cambios bioquímicos en las composiciones de gases principales en los pulmones y la sangre (consulte el enlace a las páginas web de Yoga). dióxido de carbono y oxígeno), Pranayama o ejercicios de respiración lenta son ejemplos de respiración superficial o reducida (respirar menos aire que antes de la práctica). Como resultado, es tonto llamar a Pranayama un ejercicio de “respiración profunda”.
Por lo tanto, en la parte restante de este artículo, la respiración profunda significará respirar más aire con reducción de los niveles de CO2 alveolar. En medicina, se llama hiperventilación.
Evidencia científica sobre los peligros de las respiraciones profundas
“El flujo sanguíneo cerebral disminuye un 2% por cada mm Hg de disminución de CO2” Profesor E. Newton, Síndrome de Hiperventilación, 2004 17 de junio, Tema 270, páginas 1-7 (Medscape: Medscape Access). Este hecho se basa en decenas de estudios que demostró el mismo hecho: más respiración significa menos oxígeno en las células del cuerpo.
Muchos de estos estudios se pueden encontrar en la página web CO2-Vasodilation (ver enlaces a continuación) que proporciona decenas de referencias que demuestran que el CO2 arterial bajo (hipocapnia) reduce el flujo sanguíneo para el cerebro, corazón, riñones, hígado, colon, estómago y otros Organos vitales.
Las respiraciones profundas pueden causar síntomas
Sin embargo, hay una ventaja real de la respiración profunda. Se llama prueba de provocación por hiperventilación o prueba de respiración profunda. Los beneficios de esta prueba se encuentran en las reproducciones inmediatas de los síntomas de algunas enfermedades crónicas (enfermedad cardíaca, asma, ataques de pánico, ataques de epilepsia y algunos otros). Esta prueba de respiración profunda ha sido utilizada por cientos de médicos durante décadas. Ayuda a descubrir el sistema u órgano más vulnerable en personas con muchas enfermedades crónicas. La página web Hyperventilation Provocation Test proporciona numerosos estudios clínicos y presupuestos médicos.
La respiración profunda puede causar un horrible dolor en el pecho
El dolor de angina es uno de los dolores más desagradables. En 1997, el American Journal of Cardiology publicó los resultados de un estudio con el título Hiperventilación como una prueba específica para el diagnóstico de espasmo de la arteria coronaria (Nakao et al., 1997). Se pidió a 206 pacientes con enfermedad cardiovascular que hiperventilaran. Todos tenían dolor de angina debido a espasmos de la arteria coronaria e hipoxia tisular.
Incluso las personas sin enfermedad cardíaca diagnosticada pueden experimentar dolor en el pecho debido a la respiración profunda que causa pérdidas de CO2 e hipoxia corporal. Otros pueden experimentar dolor de espalda, espasmo en los músculos del estómago u otras dificultades y problemas debido a los efectos de la hipoxia y la hipocapnia.
La respiración profunda causa dificultades para respirar y más tos
Las personas que tienen algunas afecciones respiratorias (como asma grave, bronquitis, enfisema, EPOC, etc.) a menudo experimentan problemas respiratorios o dificultades para respirar ya que el CO2 es un potente broncodilatador. Por lo tanto, la respiración excesiva provoca broncoespasmo y menos oxígeno ingresa a la sangre arterial, ya que algunos bronquios y bronquiolos pueden colapsarse por completo. Así es como se desarrollan y empeoran sus problemas de salud.
Millones de personas buscan beneficios o ventajas de la respiración profunda
Millones de personas buscan ejercicios de respiración profunda para pacientes con insuficiencia cardíaca. Otros buscan la respiración profunda para combatir la fatiga. Algunos médicos, enfermeras y fisioterapeutas demuestran la respiración profunda o la respiración profunda lumbar a sus pacientes. Estos profesionales médicos fomentan la tos y la respiración profunda en el postoperatorio o la respiración profunda para pacientes con neumonía fantaseando con que la respiración abdominal profunda mejora la salud. Miles de personas comunes y corrientes creen en los beneficios de la respiración profunda. La mayoría de los líderes de salud alternativos están en el mismo estado de confusión sobre los parámetros exactos de la respiración para una salud ideal. Muy pocos de ellos pueden responder una pregunta de salud simple pero importante: “¿Qué patrón de respiración inconsciente nos proporciona la máxima oxigenación corporal?”
Los estudios de investigación médica y la ciencia fisiológica no podrían encontrar ningún beneficio o ventajas para la respiración profunda de la hiperventilación. No hay un solo estudio que haya demostrado o demostrado que, en condiciones normales, las personas necesiten eliminar la mayor cantidad de dióxido de carbono posible o que haya algunos beneficios misteriosos de la respiración profunda. De hecho, un ser humano morirá en cuestión de minutos si el nivel de dióxido de carbono cae a una cuarta o quinta parte de la norma fisiológica.
Respirar profundamente durante el Pranayama correctamente hecho solo se ve profundo para las personas ingenuas. De hecho, el objetivo de Pranayama es acumular más CO2 debido a la reducción de la ventilación minuto. Los maestros de Hatha Yoga deben tener solo 1 respiración por minuto pr aún menos durante esta práctica de yoga. Vea las páginas web de Yoga para más detalles.
Al mismo tiempo, miles de estudios y experimentos médicos y fisiológicos profesionales han demostrado los efectos adversos de la hiperinsuflación aguda e crónica (hiperventilación) y la hipocapnia (bajos niveles de CO2) en las células, tejidos, órganos y sistemas del organismo humano. Muchas publicaciones profesionales y la evidencia científica disponible confirman la importancia de las concentraciones normales de dióxido de carbono para diversos órganos y sistemas en el cuerpo humano. Este sitio web tiene cientos de artículos de investigación que han demostrado que el dióxido de carbono es un regulador de numerosos procesos vitales (ver enlaces a continuación). Más que nada, el bajo nivel de CO2 en los pulmones provoca bajos niveles de O2 en las células del cuerpo.
La creencia en la utilidad y los beneficios de la respiración profunda (o hiperventilación) es una de las mayores supersticiones que existe entre la población en general en Occidente. El mito de la respiración profunda también es común entre los maestros de yoga modernos y se puede encontrar en sus sitios web, artículos y libros.
Por lo tanto, se sugiere que los pacientes con asma, bronquitis, neumonía, EPOC, fibrosis quística y otros problemas respiratorios no deben practicar la tos expuesta a la mucosidad y la respiración profunda en el postoperatorio. Si respiran menos, sus cuerpos producirán menos moco y los cilios funcionarán mejor para eliminar cualquier moco existente (ya que los cilios también requieren más oxígeno y suministro de sangre para un mejor trabajo). Cualquier respiración abdominal profunda debe hacerse lo más lentamente posible, solo como un ejercicio, con el propósito de aumentar el CO2 en el cuerpo y respirar más despacio y menos tarde. Los pacientes con neumonía deben seguir las mismas reglas, si quieren mejorar su salud. Las respiraciones profundas pueden combatir la fatiga y la insuficiencia cardíaca solo si estos pacientes acumulan más CO2 durante el ejercicio y respiran menos después o, incluso mejor, 24/7.
Raíces históricas del mito de la respiración profunda y el mito del CO2
En la década de 1780, el científico francés Antoine-Laurent Lavoisier determinó la composición del aire. También descubrió el mecanismo del intercambio de gases durante la respiración. El oxígeno se consume para la producción de energía y el dióxido de carbono se expulsa como producto final. En sus experimentos clásicos, los ratones murieron en un recipiente de vidrio cerrado en una atmósfera que contenía grandes cantidades de dióxido de carbono y casi nada de oxígeno. Una vela también expiró rápidamente en este aire.
Ese fue probablemente el momento en que una comprensión superficial de la respiración produjo la idea de que el dióxido de carbono era un gas “tóxico, residual y venenoso”, mientras que el oxígeno aportaba vida y vigor. “Respire profundo”, “Respire más aire, es bueno para su salud”, “Respire más profundo, reciba más aire en sus pulmones, necesitamos oxígeno”, etc. se convirtieron en frases populares. Incluso ahora, algunas publicaciones científicas contienen frases tan engañosas, como “La respiración es el proceso de suministro de oxígeno”.
El profesor de la Universidad de Yale Yandell Henderson (1873-1944), el padre de la fisiología cardiorrespiratoria, el autor de los primeros libros de texto fisiológicos dio la siguiente explicación de esta ignorancia,
” Semejanza de la vida para disparar” . La contribución suprema de Lavoisier a la ciencia y particularmente a la fisiología fue la demostración de que, en sus líneas generales, la combustión en un incendio y el metabolismo respiratorio en un animal son idénticos. Ambos consisten en la unión del oxígeno del aire con el material carbonoso: ambos dan como resultado la liberación de calor y la producción de dióxido de carbono …
La mente humana está inherentemente inclinada a tomar una visión moralista de la naturaleza. Antes de la era científica moderna, que data de una o dos generaciones, si bien se puede decir que incluso ha comenzado en el pensamiento popular, casi todos los problemas se consideraban como una alternativa entre el bien y el mal, la rectitud y el pecado, Dios y el Diablo Esta inclinación supersticiosa todavía distorsiona las concepciones de salud y enfermedad; de hecho, se deriva principalmente de la experiencia del sufrimiento físico. Lavoisier contribuyó involuntariamente a esta concepción cuando definió el carácter de soporte vital del oxígeno y el poder sofocante del dióxido de carbono. En consecuencia, durante más de un siglo después de su muerte, e incluso ahora en el campo de la respiración y funciones relacionadas, el oxígeno tipifica lo Bueno y el dióxido de carbono todavía se considera como un espíritu del Mal. Difícilmente podría haber una idea equivocada mayor de las verdaderas relaciones biológicas de estos gases …
FISIOLOGÍA. ** Relaciones del dióxido de carbono y el oxígeno en el cuerpo. **
El dióxido de carbono es, de hecho, un componente más fundamental de la materia viva que el oxígeno. La vida probablemente existió en la tierra durante millones de años antes de la era carbonífera, en una atmósfera que contiene una cantidad mucho mayor de dióxido de carbono que en la actualidad. Incluso puede haber habido un momento en que no haya oxígeno libre disponible en el aire. Incluso ahora, animales como ascaris vivirán y estarán activos en una atmósfera de hidrógeno y completamente sin oxígeno “.
Henderson Y, dióxido de carbono, en Cyclopedia of Medicine, ed. por HH Young, Filadelfia, FA Davis, 1940.
Este video de YouTube analiza la respiración profunda, los patrones de respiración y la correspondiente oxigenación de los tejidos y explica que la respiración profunda e inconsciente reduce el contenido de O2 en el cerebro.
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FUENTE: Peligros y beneficios de la respiración profunda | Respiraciones profundas
