En términos de mantenerse bien, el agua hidratada sola es suficiente. Debe beber agua mineral que contenga al menos 50 mg de Mg y 150 mg de Ca por 1 litro (consulte la etiqueta). Estos umbrales permiten que la bomba de sodio y potasio (es responsable de su equilibrio agua-mineral) funcione correctamente.
El agua es un catalizador en la mayoría de las reacciones químicas que tienen lugar en nuestro cuerpo, por lo que mantenerse bien hidratado garantiza que todos estos procesos transcurrirán sin problemas. Obviamente, conducirá a un mejor estado de ánimo. Debe beber al menos 3 l de agua al día, sin embargo, si hace ejercicio, se recomiendan 5l y más.
