Sugeriría buscar en el Método Sympto-Thermal . Es similar al Método Billings en que una mujer debe rastrear su fluido cervical para determinar sus tiempos fértiles. Sin embargo, a una mujer también se le enseña a tomar su temperatura basal cada mañana al despertar (aproximadamente al mismo tiempo). Una vez que ocurre la ovulación, ella verá un aumento definitivo en su temperatura. Este método también recomienda seguir la posición cervical como un tercer “signo” de fertilidad. El método generalmente es muy efectivo si se practica de acuerdo con las “reglas” como se ve en este estudio: La efectividad de un método basado en la conciencia de fertilidad para evitar el embarazo en relación con el comportamiento sexual de una pareja durante el tiempo fértil: un estudio longitudinal prospectivo.
Si desea obtener más información acerca de este método en un texto no religioso y puramente educativo, le recomiendo leer Encargarse de su fertilidad. Muchas mujeres leen este libro primero para aprender el método. Luego, utilizan una aplicación como Kindara que les permite trazar y monitorear sus ciclos con diligencia.
