La respuesta depende de la electrónica y de las alternativas.
Los componentes electrónicos interactivos, como las computadoras y los teléfonos celulares, hacen que el cerebro se “active” con el estado de alerta, tanto por las pantallas brillantes como, por lo general, también por el contenido, como los juegos o las redes sociales. (¡No Quora en la cama!) En el otro extremo de la escala, los reproductores de MP3 no tienen ningún efecto en sí mismos, y la música tranquila o los paisajes sonoros relajantes pueden ayudarte a relajarte. Las pistas de sonido de la onda cerebral pueden conducir a una sincronización cerebral total algo similar a la de la meditación, y lo recomiendo por experiencia. (Solo comience con un uso moderado para evitar los efectos secundarios, pero ese es un tema completo en sí mismo).
¿Cuál es su alternativa a la electrónica? Leer un libro generalmente es más relajante en papel que en la pantalla. Estudiar hace que la mayoría de las personas tenga sueño, y estudiar antes de irse a la cama también tiende a mejorar. ¡Por otro lado, pelear con adolescentes o leer periódicos sobre la injusticia del mundo no te va a dar una buena noche de sueño! Me gustaría llevar la mayoría de los productos electrónicos sobre eso.
Resumen: la electrónica no es tan especial, el efecto depende del uso.
