¿Qué puedes comer alrededor de 1 a 2 horas antes de salir a correr sin causar una puntada?
Encuentro que los batidos son realmente geniales, especialmente antes de una carrera, ya que te proporcionan energía, pero no te llenan lo suficiente como para obtener una puntada. Una receta de licuado realmente simple es 1 plátano, media…