¿Debo preocuparme por subir de peso o comer demasiadas calorías cuando estoy en un equipo de natación que practica casi 4 horas al día?
Aquí radica el problema con la educación nutricional moderna. No importa cuántas calorías consumas, sino cuántas calorías no gastas. Al ver que estás participando en un deporte de muy alta intensidad, tus necesidades calóricas van a ser definitivamente…