¿Cuáles son los ejercicios seguros que puedo hacer en el gimnasio con una protrusión de disco de l5-s1?
He tenido una lesión similar y maldita sea, es doloroso. Recuerdo estar en agonía solo tratando de ponerme los calcetines y mucho menos ir al gimnasio. Habiendo dicho eso, si te sientes apto para ello, puedes probar pull…