¿Cuánta agua debe tomar una bebida normal y saludable para adultos para evitar la deshidratación?

¿Cuánta agua debes beber cada día? Es una pregunta simple sin respuestas fáciles. Los estudios han producido diversas recomendaciones a lo largo de los años, pero en verdad, sus necesidades de agua dependen de muchos factores, incluida su…
¿Es saludable comer una manzana por la noche?

Las manzanas son una buena fuente de vitamina C y pueden proporcionarle vitamina B6 y potasio. La vitamina C puede ayudar a disminuir la presión arterial, mejorar la respiración y disminuir el azúcar en la sangre, lo que…
¿Cuáles son las formas simples de mantenerse saludable y en forma?

10 maneras de mantenerse en forma y saludable Son las pequeñas cosas que haces todos los días que se suman a estar saludable y en forma. Si bien hacemos todo lo que podemos para estar tan conscientes de…
¿Cuál es la fruta más saludable, de qué manera y por qué?

Las frutas enteras o cortadas son fuentes de fibra dietética; los jugos de frutas contienen poca o ninguna fibra. La vitamina C es importante para el crecimiento y la reparación de todos los tejidos del cuerpo, ayuda a…
Cómo ponerse en forma y fuerte

1. Sin carbohidratos. O más específico, elimine los carbohidratos refinados. Pan blanco, pasteles, arroz blanco, cualquier cosa con azúcar. Suena más difícil de lo que es, pero en realidad hay MUCHOS alimentos bajos en carbohidratos de buen sabor.…
Cómo obtener más peso

1. Carne roja magra En caso de que esté tratando de aumentar de peso, aprecie un poco de carne roja magra. El filete contiene una gran cantidad de proteína y hierro. En cualquier caso, los especialistas en nutrición…