Me duele el cuello todo el tiempo. Las razones más comunes se deben a la falta de ejercicio, el uso excesivo de computadoras y el mal pasto. Dicho esto, hay una solución.
1) Ejercicio . Si nada más, solo pasa cinco minutos cada dos horas, moviendo el cuello en círculos. Hacer yoga regularmente realmente ayuda. Intenta encontrar un profesor de yoga que pueda enseñarte posturas y movimientos especiales del cuello.
2) Antes de acostarse por la noche, envuelva su cuello con toallas calientes. Durante el sueño, tu cuerpo tiene la mejor posibilidad de curación. Si mantiene caliente el área del cuello y los hombros, su cuello sanará más rápidamente. Me gusta ponerme una toalla húmeda y caliente alrededor del cuello y una toalla seca alrededor de la toalla húmeda para evitar que la toalla mojada empape mi cama. Tenga en cuenta que esto conduce a una cama húmeda, pero vale la pena el inconveniente. También puede quitarse las toallas en el medio de la noche si se siente incómodo. Noté que un par de horas de sueño profundo suele ser suficiente.
3) Crea una bolsa de frijoles, caliéntala y colócala en tu cuello. Tome una funda de almohada, llénela llena de frijoles crudos. Forme cómodamente alrededor de su área del cuello y el hombro. Luego, colóquelo en el microondas por un minuto o hasta que los frijoles se calienten. Ahora colóquelo en su cuello mientras está sentado o en el automóvil, para mantener el cuello caliente.
4) Puedes comprar estos paquetes de hierbas calientes y frías. Funcionan como las bolsas de frijoles.
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5) Use Icy-hot cuando su cuello esté adolorido.
6) Pídale a su pareja que le dé un masaje en la espalda.
7) Encuentra un quiropráctico que hace terapia con láser.
