¿Cuáles son los pros / contras de correr sobre la arena en términos de su salud?

Correr en la arena tiene grandes ventajas. Primero, correr en una playa desierta puede ser una experiencia increíble. Si correr te permite olvidarte de todos tus problemas, no puedo pensar en un mejor entorno.
En términos de salud, es bien sabido que correr sobre una superficie dura puede ser peligroso para las rodillas, especialmente para las personas con sobrepeso. La arena, entonces, es una buena opción (pero no tan buena como la hierba).
Pero dependiendo de sus características, la arena también puede plantear algunos problemas. Una superficie irregular obliga a los tobillos a compensar la inclinación en cada paso y a trabajar de una forma en la que podrían no estar preparados. Esto es especialmente cierto cuando se ejecuta en arena seca, pero también en una playa aparentemente plana con marea baja, por lo general hay una pequeña pendiente. Por lo tanto, correr sobre la arena puede ser genial, pero no abuse de él. Muchas personas recomiendan no hacerlo más de una vez a la semana, y no para la carrera más larga.