Las otras respuestas son un primer paso crítico, pero si realmente valoras tu vida y tu salud a mediano y largo plazo DEBES incorporar movimiento. Durante un período prolongado (más de 1 hora), permanecer sentado es malo para usted y / o quedarse quieto es malo para usted. Alternar regularmente es un poco mejor, pero no mucho, no es suficiente.
Debe incorporar una forma de pasearse, sentarse, sentarse un poco, pararse un poco, y / o agitar su botín con regularidad, ALGUNO, o pagará con enfermedades del corazón y obesidad más adelante, incluso si hace ejercicio regularmente cuando está no funciona. (Por favor, lea esa última frase al menos dos veces. Documentada médicamente).
Enseñé ejercicios avanzados de postura y movimiento durante muchos años, luego me convertí en escritor de tiempo completo durante la última década, y he investigado y creado mi propia solución. Mira aquí para leer un poco más y ver fotos. Respuesta de Andrew Lynch a ¿Cuáles son algunas buenas posturas corporales para trabajar con una computadora?
