Es muy difícil analizar por completo su propia postura, por lo que es mejor consultar a un profesional para decirle qué hacer para ayudar a solucionarlo. Hago análisis de posturas y diseño de programas para mis clientes todo el día.
Sin embargo, MUCHO valor es tomarte algunas fotos y analizarlas para que sepas lo que estás viendo. Sugiero que los lleves con la menor cantidad de ropa posible y tomes 4 vistas diferentes. También me gusta ver que el cuerpo se mueva, así que tomar un video o hacer una sentadilla ayuda también. Aquí están mis propias fotos como un ejemplo a continuación (¡sigan leyendo y nos analizaremos!):
¡Así que soy un fanático de la postura porque claramente tengo PROBLEMAS! ¿Ves cómo gira el hombro derecho internamente? ¿Cómo cambio a la izquierda cuando me pongo en cuclillas? ¿Qué otra cosa es lo que ves?
Cuando vi estas imágenes, ajusté de inmediato mi rutina diaria de postura para incluir más trabajo de rotación. La belleza de las imágenes de este tipo es que también puedes comparar de una semana a otra para ver si tu plan de postura funciona para ti.
Si necesita ayuda con su “postura de jorobado”, diseñé un plan simple de 5 minutos que podría ayudarlo a comenzar.
