Puede ser puro infierno. Ni siquiera pude conducir durante unos tres días después de dejar el hábito de 3 paquetes por día. En el centro de mi esfuerzo había tres cosas que obtuve del programa para dejar de fumar de la American Lung Association. Primero, recuerda que el anhelo pasará ya sea que fumes o no. Segundo, anote tres razones principales para dejar de fumar y guárdelo. Léelo a menudo. Y tercero, renuncie con un grupo como muchos hospitales y ofrecen planes de salud, o vaya a Smokers Anonymous. El apoyo y cierta comprensión de los demás realmente pueden ayudar. Si está pensando en dejar de fumar, no se deje engañar por pensar que se supone que es fácil, pero probablemente sea lo mejor que puede hacer por usted mismo, y se alegrará de haberlo hecho. Así es exactamente como me siento casi 20 años después. Ah, y si te resbalas, SIGUE TRATANDO! La mayoría de las personas que perseveran eventualmente renuncian, ¡y tú también puedes!
¿Cómo es dejar de fumar? ¿Cuál es el factor más crucial al hacerlo?
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¿Por qué la gente vomita después de beber o fumar?
Es difícil … tu mente te engaña para tratar de hacerte fumar. Solía pensar ‘si solo tienes uno, nadie lo sabrá’. No me detuve por otros, me detuve, pero mi mente solía probar trucos para convencerme de satisfacer la adicción.
Lo único que me mantuvo en pie fue la terquedad … la falta de voluntad para dejar que mis pequeñas victorias sean en vano cediendo al deseo de la nicotina. Cada vez que superaba un deseo, solía cantar y bailar mentalmente. Me aseguré de que la recompensa que me daba superaba con creces la incomodidad.
Entonces, un día, ya no era un ex fumador, era alguien que no fumaba. En estos días, los recuerdos del tabaquismo ni siquiera están tan claros (más de 13 años).
Diferentes cosas funcionarán para diferentes personas, pero para mí se convirtió en una cruzada. Antes de intentar detenerme, rompí todos los pequeños hábitos psicológicos que había adquirido … Dejé de fumar con un café o después de comer. También desarrollé un odio activo por las cosas … continuamente me recordaba el control que tenían sobre mí y los efectos perjudiciales que tenían sobre mi salud, mi sentido del gusto y del olfato, y cómo yo y mi ropa olíamos a los demás. Cuando se trataba de parar realmente, era casi un alivio.
Si usted es fumador y quiere dejar de fumar, puede hacerlo, y llegará el momento en que el fumador sea una persona que apenas reconoce.
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