El punto donde se unen la parte inferior y superior de las piernas es una articulación llamada rodilla. La rodilla actúa como una bisagra de Dios dotado que gobierna el movimiento libre de las piernas que nos ayuda a sentarnos, caminar y saltar. El dolor de rodilla es otro problema común entre las personas de cualquier grupo de edad. Cualquier lesión repentina, problemas de degradación mecánica, daño por uso excesivo; algunas enfermedades subyacentes y artritis pueden provocar problemas de dolor en la rodilla.
Los buscadores de profundidad pueden desear una pequeña idea de la anatomía estructural de la rodilla. Se compone de tres huesos con nombres en latín Femur, Tibia y Patella. Fémur es hueso del muslo / hueso de la parte superior de la pierna; La tibia es la espinilla hueso / hueso en la parte delantera de la pierna; La rótula es un hueso triangular grueso que se encuentra encima de otros huesos acompañantes. Una capa de cartílago cubre los extremos del hueso y dos almohadillas de tejido conectivo en forma de media luna se encuentran entre la tibia y el fémur para minimizar la fricción y para dispersar el peso del cuerpo a través de la articulación.
DESCUBRA CAUSAS COMUNES DE DOLOR DE RODILLA
El dolor y la hinchazón son los dos indicadores iniciales más importantes de dolor leve a severo en la rodilla. Más comúnmente las tensiones musculares, los horarios de ejercicio vigoroso, las lesiones graves de los ligamentos y el cartílago en los deportes, la tendinitis (inflamación de un tendón) causa dolor en la rodilla. A continuación se detalla un pequeño detalle de las causas:
· Lesiones del ligamento de la rodilla
Los esguinces y desgarros del ligamento de la rodilla son muy comunes en los atletas.
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Lesiones del cartílago de la rodilla
Desgarro del menisco es el término utilizado para la rotura del cartílago de la rodilla. Los meniscos son amortiguadores cartilaginosos en el extremo de los huesos. Las lesiones del cartílago menisco son comunes en deportes como el rugby, el fútbol y el esquí.
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Artritis
Es la inflamación de la articulación acompañada de hinchazón, dolor y enrojecimiento que afectan una articulación única o múltiple. Más de 100 tipos de artritis han llegado al campo en la era del mundo moderno (para más detalles consulte Artritis)
EJERCICIOS DE DOLOR DE RODILLA
El ejercicio ayuda a aliviar el dolor de la rodilla. Algunos ejercicios geniales de dolor de rodilla son
· Estiramiento de la pantorrilla
· Conjunto de cuadriceps
· Elevación de la pierna del estrecho
· Estiramiento de isquiotibiales
· Aumentos de pierna lateral
· Rizos de isquiotibiales
· Sentadillas de pared
· Step ups
· Prensas de pierna
(Para obtener más información, consulte el sitio web: ejercicios para el dolor de rodilla)
AYURVEDA Y DOLOR DE RODILLA
Dolor repentino en la rodilla, dolor en la rodilla después de correr, dolor en la rótula no deben ignorarse, ya que una pequeña molestia puede llevar a la vida de la lucha entre las piernas. El cuidado de la rodilla es responsabilidad del individuo de cualquier edad para tomar las precauciones adecuadas y no ignorar ni los más mínimos síntomas como hinchazón y enrojecimiento, ya sea acompañado o no de dolor. El problema de articulaciones es de dos tipos según la perspectiva ayurvédica. Estos son
1- Articulaciones desnutridas / baja densidad ósea: al principio se desarrolla una situación similar a la incomodidad que resulta en bloqueo y movimiento difícil de las articulaciones. Pronto comienza la degeneración acompañada por la acumulación de toxinas (ama). Uno experimenta rigidez de la articulación de la rodilla que da lugar a edema y dolor.
2- Problema de la articulación relacionado con Vata: Vyana Vata, una característica de Vata, es responsable de los impulsos nerviosos y la circulación. Su aumento es responsable de problemas en las articulaciones. La degeneración del tejido óseo comienza cuando, debido a una mala circulación y un metabolismo lento, el tejido óseo funcional no obtiene una nutrición equilibrada y comienza a morir con el tiempo.
HIERBAS NATURALES PARA EL DOLOR DE LAS RODILLAS
Las hierbas ayudan de forma natural a aliviar el dolor de rodilla. Las siguientes hierbas y sus extractos son: aloevera, boswellia, garra de gato, eucalipto, jengibre, corteza de sauce, cúrcuma, gandapura, aceite de gandapura, guggul shuddh, kunduru, rasna, sol. , Methi, Shilajit shudh, Vishwamushti, aceite de alcanfor, aceite de menta, aceite de trementina, aceite de Nirgundi, aceite de clavo, aceite de Tulsi, aceite de Malkangini, aceite de Ajwain, etc.
Una combinación de hierbas en forma de productos del Dr. Ortho, que incluyen aceite de Dr. Ortho, cápsulas de Dr. Ortho, spray de Dr. Ortho y ungüento de Dr. Ortho, son hierbas ayurvédicas 100% que incluyen Gandapura, aceite Gandapura, Guggul, shudh Shilajit, etc. pueden tomarse complementadas con dieta saludable, ejercicio y estilo de vida equilibrado.