Use vapor: hierva agua en una olla, inclínese sobre ella y cúbrase la cabeza con una toalla. Respira el vapor profundamente para agregar humedad a tu flema. Agregue aceites esenciales.
Beba agua: su flema es dura y sólida porque refleja la deshidratación.
Limpie su cuerpo: puede sonar contradictorio, pero los enemas y los colónicos funcionan de maravilla cuando tiene congestión. Este es un pensamiento extraño para los occidentales, pero totalmente comprensible para quienes conocen la Medicina Tradicional China. El meridiano del intestino grueso comienza en la parte baja de nuestra espalda y corre hacia arriba y sobre la cabeza, terminando en puntos justo afuera de las fosas nasales que muestran que existe una conexión entre la congestión (especialmente los senos) y el intestino grueso / colon que puede no funcionar de manera óptima.
Evite los lácteos: la leche y otros productos lácteos promueven la producción de flema. Evitarlos mientras está congestionado y comer más limpiamente puede ayudar. Coma verduras y frutas crudas en abundancia con grasas monoinsaturadas (aceite de oliva y aguacate). Evita el trigo y los alimentos pesados hasta que te limpien.
