en lugar de hacer gárgaras con agua salada, ¿puedo beber agua salada? el tiempo más largo que pude hacer gárgaras es de alrededor de 2/3 segundos, por lo que hacer gárgaras será difícil para mí

Por qué no?

Contiene agua pura que tomaste para hacer gárgaras y lo que ya estaba en tu cavidad oral y garganta a menos que pienses en tirar cualquier pequeña bacteria que pueda desalojar. Estas bacterias, si se introducen en el interior a través del agua gárgaras, serán eliminadas por el ácido en el estómago.

Pero arrojar agua gárgaras da la sensación real de haber limpiado la boca y la garganta; ventaja psicológica