Sí, hacer ejercicio nos hace sentir mejor. A medida que libera endorfinas, que te hacen sentir bien. ¿Por qué? Porque el ejercicio es bueno para nosotros. Nos mantiene sanos y mantiene la sangre fluyendo. La liberación de endorfinas es una forma para que el cerebro le indique al cuerpo que siga haciendo lo que te hizo sentir bien.
La sudoración se usa para controlar la temperatura de nuestro cuerpo. Creo que puedes decir que nos hace sentir mejor porque, sin él, nos calentaríamos demasiado. Y estar demasiado caliente es incómodo, así que sudar nos hace sentir mejor al enfriarnos.