Ningún estudio científico ha proporcionado ninguna evidencia de efectos secundarios o dañinos de la creatina (repito * NINGUNO *) que yo sepa.
La ciencia pesimista dice que los riñones se descomponen, pero si bebes de 1 a 2 galones de agua por día dependiendo de tu peso corporal y tus riñones ya no están bajo estrés, debería estar bien, y ten en cuenta que hay una gran cantidad de beneficios para muchas personas al tomar creatina cuando se trata de la fuerza anaeróbica, ¿la necesitan? depende de ti, elijo evitarlo, pero no porque no sea efectivo, sino simplemente porque no siento que me falta el gimnasio, mi fuerza aumenta como era de esperar, es efectiva, lee toda la investigación, es definitivo
