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Pasé por rehabilitación cardíaca dos veces. Los ejercicios específicos se realizaron bajo supervisión de enfermería e incluyeron varias máquinas (remo, bicicleta estacionaria, cintas de correr, etc.) en las que se podía lograr una frecuencia cardíaca mínima que se consideraba adecuada para su condición general y edad. Tiempo, esfuerzo, todos hemos aumentado cuidadosamente y gradualmente durante un período de semanas con un cuidadoso monitoreo en cada paso del camino.
No hay respuestas simples a su pregunta, porque todo depende. En su condición, edad, gravedad del bypass, etc. Tuve 8 angioplastias en la década de los noventa, la octava resultó en un paro cardíaco completo a mitad del procedimiento, que luego resultó en una derivación de 5 vías de emergencia. Dada una probabilidad de 50/50 de sobrevivir … durante tres días. Eso fue hace 18 años. La primera temporada con rehabilitación cardíaca se inició seis semanas después de mi alta hospitalaria y fue durante 12 semanas. La segunda rehabilitación fue después de que dañé severamente una rodilla y me incapacitaron durante tres meses, y me salí de forma durante ese tiempo, por lo que mi seguro me autorizó nuevamente.
si no tienes acceso a un programa dedicado, diría que lo mejor que puedes hacer es simplemente caminar. Comience lentamente, encuentre una velocidad / distancia en la que pueda viajar cómodamente 4 o 5 veces por semana. La clave es la coherencia, y una vez que se vuelve un poco más fácil aumentar la distancia en pequeños incrementos. Tienes que esforzarte un poco, pero hazlo con cuidado … ¡y mantente hidratado!
Espero que esto ayude un poco.
