Visitar. Si eres propenso a abandonar al dentista, estás entre el aproximadamente 50% de los adultos en los Estados Unidos que no acuden a un dentista anualmente debido a fobia dental, finanzas o simplemente negligencia. Pero pase algún tiempo de calidad con su dentista (dos veces al año, aconseja la Asociación Dental Estadounidense), y detectará problemas tales como caries, enfermedad de las encías, traumatismos o cáncer en una etapa temprana cuando sean tratables, sin mencionar más asequible para cuidar.
Cuente los años. Los niños pequeños y adultos mayores tienden a volar bajo el radar de salud dental, pero necesitan mantenimiento de boca al igual que el resto de nosotros. Los niños deben ver a un dentista para cuando tengan 1, y hasta que estén lo suficientemente coordinados como para atar sus propios zapatos, necesitarán ayuda para limpiarse los dientes. Las personas mayores tienen sus propios problemas orales. La artritis puede hacer que el cepillado y el uso del hilo dental sea un desafío, y a medida que las personas envejecen, la cantidad de saliva que producen disminuye, lo que significa más caries y también incomodidad para quienes usan dentaduras postizas.
Puede la gaseosa Fizzy es divertido, pero también es parte de la razón por la cual la soda es tan mala para tus dientes. Dos ingredientes, el ácido fosfórico y el ácido cítrico, le dan a la soda su “mordida” pero también la comen en la superficie de los dientes. Aunque el refresco ocasional no duele, una lata o más al día hace que el esmalte de los dientes sea más suave y más susceptible a las caries. Cambie al agua, agregando sabor con rodajas de cítricos o bayas trituradas u hojas de menta.
No lo azotes. El azúcar es uno de los principales culpables de la caries dental. Alimenta las bacterias y la acidez en la boca, causando que se forme placa y comas el esmalte y las encías. Sus blancos nacarados son golpeados con hasta 20 minutos de producción de ácido por cada fiesta de azúcar que disfrute, desde café endulzado en la mañana hasta helado por la noche. Para evitar estar entre el 20% de las personas en los Estados Unidos que enfrentan caries cada vez que se miran en el espejo, intente reducir las golosinas azucaradas e intente cepillarse y usar el hilo dental después de cada comida o refrigerio.
Empaquételo. Lo has escuchado antes: deja de fumar. Pero esta vez, es tu dentista hablando. La nicotina y el alquitrán de los cigarrillos no solo hacen que los dientes adquieran un tono desagradable de color amarillo, sino que se comen las encías. Fumar crea un ambiente maduro para las bacterias y la placa en los dientes y en la línea de las encías. Eso daña el tejido, degrada el hueso que sostiene los dientes y, finalmente, aumenta el riesgo de pérdida de dientes. Peor aún, los productos químicos del tabaco pueden provocar cáncer oral.
Usa el cepillo de dientes correcto. Quieres un cepillo con cerdas suaves. Con la técnica correcta, debería durar de dos a tres meses. Está listo para ser reemplazado cuando notes cerdas dobladas, pero no esperes tanto tiempo. Incluso una punta de cerda recta puede embotarse en lugar de redondearse y causar lesiones en los dientes y las encías.
Practica la técnica adecuada. Aunque probablemente sepa que debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día, si es como la mayoría de las personas, no le da mucha importancia a cómo hacerlo. Sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados, apuntando hacia la línea de las encías, y use movimientos suaves, cortos y circulares. Cepille cada diente de 10 a 15 veces, pero no exagere. El cepillado excesivamente agresivo puede dañar los dientes y erosionar la línea de las encías.
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Flossing hilo dental. Es simple: usar hilo dental fomenta dientes y encías más saludables. Pero al igual que el cepillado, hay una manera correcta y otra incorrecta porque los defectos en el uso del hilo dental pueden causar fricción y dañar la línea de las encías. Envuelva alrededor de un pie de hilo alrededor de los dedos índice, manteniendo alrededor de dos pulgadas entre los dedos para trabajar. Desenrolle una sección nueva de hilo dental para cada diente y mantenga el hilo dental apretado contra el diente para romper la placa y dejar las encías en buen estado.
