Voz ronca? Siga estos consejos de un otorrinolaringólogo
Estas son las mejores formas de recuperar la voz una vez que se ponga ronca.
Perder la voz siempre es un inconveniente, especialmente cuando tiene algo importante, como una entrevista de trabajo o la boda de su hermana, en su horario.
No hay una forma mágica de devolver tu voz a niveles de habla normales durante la noche. En cambio, manejar una voz ronca puede ser un proceso lento que requiere mucha paciencia y muy poca conversación, lo que puede representar un desafío. Pero con los consejos adecuados, puede ayudar a acelerar el proceso de curación de una voz ronca, o al menos evitar que se agrave.
La ronquera no es necesariamente lo mismo que perder la voz. Es mucho más amplio que eso. De hecho, “la ronquera es un término amplio y general para describir cualquier cambio en la calidad de la voz”, dijo Karla O’Dell, MD, profesora asistente de otorrinolaringología clínica en la Keck School of Medicine de USC y una laringóloga del USC Voice Center en el Departamento de Otorrinolaringología de USC Caruso – Cirugía de Cabeza y Cuello de Keck Medicine de USC.
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Eso puede implicar una calidad áspera, cualquier cambio en el tono o una tensión inusual en su voz. Puede culpar a una voz ronca por un cambio en la mucosa (el recubrimiento de las cuerdas vocales) o la función de los músculos que controlan las cuerdas vocales. Sin embargo, sin importar la razón detrás de esto, algunos pasos inteligentes pueden ayudar a calmar una voz ronca.
Descansa tu voz
El mejor remedio para una voz ronca es tomar un voto de silencio en miniatura y no hablar durante al menos tres días. Si eso no es posible, al menos minimice la cantidad de conversaciones para que las cuerdas vocales tengan un descanso.
No susurrar
Hablar en un susurro puede parecer que podría aliviar una voz ronca, ya que suena más suave para los oyentes que el tono típico, pero en realidad hace lo contrario. “Susurrar requiere más esfuerzo que usar nuestra voz a un volumen regular”, dijo el Dr. O’Dell. Intentar hablar en un tono de voz inferior ejerce presión sobre las cuerdas vocales, lo que a su vez causa más irritación.
Beba líquidos
De todos modos, beber agua durante el día es una buena idea, pero es especialmente beneficioso cuando la voz es ronca. Intente con ocho vasos de agua de 8 onzas al día para calmar e hidratar la garganta.
Habla desde tu diafragma
Si y cuando hablas con voz ronca, usa una corriente constante de aire para hacerlo. En la práctica, eso significa relajar los músculos de su cuello y respirar desde su diafragma. Eliminará parte de la presión de tus cuerdas vocales.
Si ha experimentado un cambio en su voz durante más de dos semanas, consulte a un especialista, como un otorrinolaringólogo o un laringólogo. En la mayoría de los casos, el problema se puede tratar de inmediato una vez que un profesional lo diagnostique.
Y, mientras tanto, puede considerar una voz ronca como una forma de practicar ser un buen oyente, o como una excusa para no contestar el teléfono.
