Hasta donde yo sé, el único suplemento que hará una diferencia notable perceptible son los ácidos grasos poliinsaturados o PUFA.
PUFA se conocen comúnmente como omega 3,6 o nueve dependiendo de la estructura de la proteína.
Para obtener este suplemento necesitarás aceite de pescado. Omega3 de fuentes vegetales (diferentes a las algas) no son las que usted desea. Necesita ser aceite de pescado. Además de tomar este suplemento, debe intentar comer al menos 3 porciones de pescado graso por semana. Atún (incluso de una lata), salmón, sardinas. Yo como estos pero prefiero pescado no enlatado.
