Cómo reparar el daño causado a mis oídos y ojos por la excesiva escucha de música y el uso excesivo de la electrónica, respectivamente

Eso depende completamente de su edad y de la cantidad de abuso al que han estado sujetos sus ojos y oídos.

lo que sea que haya estado haciendo, reduzca al 5% de ese uso y verá una mejora en un par de semanas.

La reversión completa (reparación) del daño puede o no ocurrir dependiendo de la extensión del daño causado por la longevidad del uso excesivo.