La cosa es que no se puede moderar la cantidad de consumo de alcohol si uno comienza a beber alcohol regularmente.
El alcohol es adictivo y nuestro cuerpo tiene tolerancia contra el alcohol durante un período más prolongado. Entonces es mejor evitar el alcohol si no bebe.
Cualquier alcohol ya sea cerveza, vino o whisky tiene alcohol v / v, y cada gramo de alcohol contiene 7 kcal / gramo.
El alcohol no contiene ningún nutriente y está lleno de calorías vacías que no te darán saciedad.
En consecuencia, comerá más y más, agregando más calorías a su requerimiento diario de calorías.
De acuerdo con la ingesta recomendada de alcohol para una buena salud, se permite 30 ml de alcohol al día para los hombres y 15 ml de alcohol para las mujeres. Pero una vez que comienzas a beber, la adicción y la tolerancia al alcohol te harán beber más y superar el límite diario de consumo de alcohol. Por ejemplo, una cerveza ligera al 4% contiene 26 ml de alcohol.
Cómo deshacerse de la resaca moral
¿El vodka es bueno para la salud?
Consumo excesivo de alcohol: –
- Interrumpe el desarrollo normal del cerebro;
- Causa daño hepático y cirrosis del hígado;
- Vinculado con presión arterial alta, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Entonces, limite su consumo de alcohol o déjelo hoy.
