¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra salud física?

Curiosamente, el cambio puede sucederle en solo dos semanas.

No es necesario que te matriculen en el gimnasio, a menos que quieras, para que estés en mejor forma.

  1. Beba agua principalmente, todos los días
  2. Aumente su consumo de frutas y verduras frescas, disminuya las comidas procesadas (comidas rápidas, panes, productos con más de un ingrediente que no sean alimentos reales) y carnes rojas. No comas demasiado, come principalmente plantas. Ellos son los limpiadores, básicamente.
  3. Ejercicio. Camina, corre, levanta pesas, andar en bicicleta, hacer yoga; encuentra algo que te gustaría hacer y hazlo.

  1. Obtenga un rango de grasa corporal saludable si no lo está
  2. Comenzando a levantar pesas y hacerse más fuerte
  3. Comience a hacer cardio (ciclismo, natación)
  4. Beba menos alcohol y deje de fumar
  5. Coma más plantas (arroz, fruta, verduras)

Cualquier otra pregunta o para el coaching envíeme un correo electrónico a:

[email protected]

Dalaf Altaei

El estilo de vida habitual que toda la gente conoce, pero no muchos están dispuestos a cumplir, ver la respuesta de Liang-Hai Sie a ¿Cómo debo cuidar mi salud?

Thomas Lawrence

“¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra salud física?”

A2A

No hay truco de magia o truco para esto. Lo que debe hacer es lo que sus padres le dijeron que hiciera cuando era pequeño: comer sus vegetales, hacer su tarea (es decir, participar en actividades significativas), jugar (es decir, hacer ejercicio, relajarse, controlar su estrés) y dormir bien.

Thomas Lawrence

Puede mejorar su cuerpo todos los días, gimnasio, buen trabajo, más trabajo y mucha diversión.

Cámara de seguridad-Red Cámara de seguridad IP al aire libre con 2 TB de disco duro IR Visión nocturna

Mary T. Coleman

Hay muchas rutas que puedes tomar. Pero al final del día, debes asegurarte de que lo quieres lo suficientemente malo y lo suficientemente motivado para continuar.

Condicione su mentalidad a eso, aprenda sobre su comportamiento para comprender qué tipo de distracción generalmente tiene y trate de eliminarlo.

Elija un ejercicio de respiración y un régimen de estiramiento.

Una vez que tenga esto, puede construirlo lentamente según el que le quede mejor.

Buena suerte.

Thomas Lawrence

Me parece que correr es uno de los deportes más increíbles que podría mejorar no solo la salud física sino también la psicológica. Lo que dije es 100% de la experiencia, no de artículos o conferencias de lujo. Revivar el ritmo cardíaco hace cosas increíbles para el cuerpo y la mente.

Mary T. Coleman
  1. Beba jugo de calabaza amarga todas las mañanas.
  2. Meditación y yoga
  3. Pase tiempo en la naturaleza pura.
Dalaf Altaei

Haga ejercicio durante al menos 150 minutos a la semana. Eso es como media hora, cinco días a la semana.

Meditar / Yoga,

COMA DESAYUNO y come a tiempo. ¡Muy importante!

Janet McKenzie