Gracias, Laura, por el A2A. Hay muchas maneras en que podemos usar la escritura para la curación y el Despertar. He aquí por qué: la curación ocurre cuando nuestra creatividad se encuentra con nuestro sufrimiento. El despertar ocurre cuando nos encontramos con un gran Amor y Sabiduría.
Aquí hay cinco maneras de usar la escritura para la curación y la expansión creativa.
Ponerse en contacto con sentimientos usando un diario o páginas de la mañana
Un gran primer paso es comenzar un diario. Hay muchas guías sobre cómo hacer esto. Una que funciona para mí y para muchos de mis clientes de coaching es un método llamado Morning Pages de The Artists Way de Julia Cameron. Pruébalo, o algún otro método, y hazlo tuyo. Lo que importa es aparecer en la página y escribir, para ser totalmente honesto, seguir viniendo, especialmente cuando estás estancado, y mantenerlo animado si se vuelve aburrido o rutinario.
Platón cita a Sócrates diciendo: “No vale la pena vivir la vida no examinada”. Un diario es una gran manera de examinar tu propia vida.
Honrando a todos los que somos con afirmaciones y disgustos
¿Puede una vida de Brahmacharya realmente sanar años de masturbación?
En la semana 1 de The Artists Way, aprendemos de una técnica llamada afirmaciones y blurts. Muchas personas que usan afirmaciones ahogan las voces negativas en sus cabezas. Esto es auto represión y no conducirá a la curación. En cambio, intenta afirmar lo que quieres y escuchate a ti mismo. Escucha la voz, todas las voces, que dicen “no”. Luego bríndeles amorosa atención en su diario.
Por ejemplo, ayer, planifiqué toda mi próxima semana. Es un momento muy ocupado, y el plan se sintió genial. Tiene muchas cosas emocionantes, y también era factible. Pero, por la noche, una parte de mí dijo “no”. Quería algo más. Al principio, no estaba claro lo que quería. Pero me sintonicé y escribí un poco. Obtuve una idea de lo que quería. Efectivamente, esa voz tenía razón. Había un problema muy importante que debía enfrentar, antes de mi plan de toda la semana. Lo enfrenté el sábado por la mañana, y siento que los mundos son mejores.
Leyendo lo que hemos escrito
A veces, escribir un número en un diario una vez es suficiente. A menudo, sin embargo, es bueno volver a él. Cuando lo hagas, léelo en voz alta y escúchate a ti mismo. Esto involucra tus sentimientos y tus pensamientos. Se honesto. ¿El problema realmente está despejado? Si es así, ¿qué estás haciendo con tu tiempo libre y energía? Si no, ¿cuál es tu próximo paso?
Diálogos con los seres sabios
Probablemente hayas escuchado algo como WWJD (¿Qué haría Jesús?) O WWBD (¿Qué haría Buda?). Lo gracioso es que esto funciona. Podemos abrir un diálogo por escrito con un ser sabio. Ahora, por favor, mantén esto en privado y no te jactes de él. Hay un libro llamado Conversaciones con Dios. Me gusta mucho de lo que dice, pero me parece que, aunque parte de la verdad universal es buena para todos, algunos también son solo para el autor. Él pensó que estaba hablando con Dios. Pero tal vez solo estaba hablando con su propia Alma, que está en contacto con Dios.
Puedes hablar con cualquiera. No tiene que ser Dios. Podría ser una amada abuela o abuelo que falleció, o incluso que todavía está vivo. O su Espíritu o Alma o Guía o Ángel de la Guarda. O Amelia Earheart.
Tal vez realmente te conectas con ese ser, o tal vez todo es un acto de imaginación. No importa. El diálogo nos abre a una perspectiva más amplia, a más Amor y Sabiduría. Lo sé porque lo hago y mis clientes lo hacen. Hazlo y discierne. Es el mensaje que recibes puramente amoroso e inofensivo. Si es así, actívalo. Si no, pregunta más.
Escribir y revisar una carta antes de enviarla
Esto es algo grandioso cuando alguien ha hecho algo que lo deja sintiéndose herido, enojado o confundido. Vaya a su diario y escriba una carta que planea nunca enviar. Escriba todos sus pensamientos y sentimientos. Permita un botín cerebral completo, una catarsis completa.
Dormir en él, luego volver en un día o dos. Encuentre el mensaje sabio y amoroso que contiene, y compártalo con usted y con la persona que hizo algo que le dolió.
Escribe una carta a alguien que se preocupe
A veces, escribo en mi diario, y solo necesito compartir una idea o una esperanza con alguien a quien le importe. Tal vez les envíe la carta; tal vez no lo haré. Soy valiente, así que a menudo salgo de mi diario y le envío un correo electrónico a alguien en quien confío. Pero en momentos en que sentí que no había nadie allí, escribí la carta a alguien a quien le importa pero que no la envió. Aún funcionó. Pude escribir mi esperanza como si a alguien le importara y fuera confiable, y luego actuar en consecuencia y convertir mi sueño en realidad.
Mucho, mucho, mas
Estas son solo algunas de las técnicas que uso, y mis clientes de coaching también las usan. Algunos de estos uso todos los días o todas las semanas. Otros, los uso según sea necesario. Al usar cualquiera de estas ideas, consérvela y hágala suya. La escritura puede parecer incómoda al principio. Puede sentirse atascado a veces. Todo esto es parte del proceso de curación y de crear nuevos caminos que te guiarán hacia el gran amor y la sabiduría.
Te veo allí.
