BMI Las lecturas de la máquina pueden variar de su IMC real. BMI en su forma más simple es una medida de su peso relativo a su altura. Por el contrario, su peso puede variar día a día dependiendo del consumo de alimentos y la cantidad de agua que puede llevar en un día determinado.
La calificación más precisa de IMC llegaría temprano en la mañana, después de usar el baño, cuando esté en su punto más liviano (me peso poco después de despertarme, antes de comer algo, generalmente los sábados). Obviamente solo ingrese este peso y su altura, y debería recibir el número más preciso. Es posible que el peso resultante en 17.3 esté sesgado por el exceso de agua y alimentos que llevaba.
Trata de no pesarte demasiado a menudo para evitar desanimarte. No voy a comentar sobre su peso porque no soy un experto en lo que respecta a los trastornos alimentarios (no digo que usted tenga uno, pero no quiero dar ningún consejo malo si lo hace, ya que son serios y muchas veces necesitan atención médica), pero comentaré sobre mi experiencia personal.
Pasé de 125 libras a 5’10 “(masculino, 14% bf), a 180 libras (19% bf desde junio de 2016 a junio de 2017, y ahora estoy a 165 libras (corte de grasa corporal, actualmente 12%, quedan 5-7 libras) Aumenté mi ingesta de alimentos día a día, semana a semana desde aproximadamente 1500-1800 hasta 3000-3200. Fue difícil, pero hacer un seguimiento de las calorías usando aplicaciones como MyFitnessPal me ayuda MUCHO para asegurarme de que está consumiendo lo que necesita ser.
