“¿Cómo deberías sentarte en un escritorio mientras estudias para evitar el dolor de espalda y cuello?”
Dependiendo de dónde estudie, es posible que no tenga muchas opciones ergonómicas. En general, desea mantenerlo erguido, con los hombros ligeramente hacia atrás y que su material de lectura sea compatible para que no tenga que doblar demasiado el cuello para leerlo.
Fuente: ¿Qué posición del cuerpo es la mejor para estudiar / leer durante un período prolongado sin sentir ningún dolor?
Dicho esto, debe buscar cada 20 minutos más o menos, y levantarse y moverse o estirarse cada 60 minutos. Si cambia su postura intermitentemente mientras estudia, será menos probable que tenga problemas.
